補脾粥有哪些

不管是中醫還是生活中，人們常常把脾胃放在一起討論和調理。補脾的另一面就是益氣強胃，促進胃的消化吸收，讓身體更好地新陳代謝，從而達到健康身體的目的。補脾粥是很多人會選擇的一種健脾強胃達到食物，那我們看看有哪些補脾粥？

補脾粥有哪些

1、山藥粥

吃山藥首先就是考慮補脾，不分大人小孩，山藥都是健脾益氣重要的食療食物之一，而且山藥富含澱粉酶，也可促進消化。秋季多吃孩子熬一些山藥粥對於平時消化不良、脾虛的小朋友，特別適合。特別提醒一下，山藥熬的時間過長，澱粉酶活性下降，也會影響山藥健脾的效果。最好粥快好的時候放入山藥，山藥還有收斂腸道的效果，孩子如果平時大便乾燥、有便祕的孩子，平時吃奘靈水蘇糖來調理就可以了，奘靈水蘇糖胃腸同調，不僅對嬰幼兒的便祕效果非常好，對常見的一些消化道問題效果尤佳。

2、胡蘿蔔南瓜粥

推薦胡蘿蔔南瓜粥，一些剛剛新增輔食的嬰幼兒也可以選擇的，也適合嬰幼兒的脾虛腹瀉，消化不良。這兩樣食材都有健脾作用，做成粥，吸收利用的效果更好。脾虛的孩子，經常熬些胡蘿蔔粥、南瓜粥在秋季的早晚吃一碗，堅持下去就會收到不錯的效果。

3、焦米粥

夏秋轉化季節的時候，特別適合給孩子用用這款焦米粥，孩子在炎熱的夏季是抵擋不了冷飲的誘惑的，吃太多寒涼的食物又會導致虛寒腹瀉，所以吃焦米粥很有效果。平時吃寒涼食物過多的小孩子，經常喝些焦米粥，對於健脾養脾很有幫助。焦米粥的做法就是把小米或大米微微炒一下，然後熬粥，補脾的效果非常明顯。

4、黑芝麻粥

專家表示，秋天容易便祕，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

5、南瓜粥

養生專家認為，經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

6、玉米棒渣粥

“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。專家指出，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。

7、番茄海鮮粥

番茄被譽為“維生素倉庫”，因其富含多種維生素，如維生素A、B、B2等，還有蛋白質、糖、脂肪、多種無機鹽、檸檬酸和蘋果酸等。中醫亦認為它能生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝。在這秋冬乾燥日時用番茄煲、滾湯或燴羹，尤為適宜。以番茄配鮮美的海鮮燴羹，香滑鮮美惹味，且能健胃益脾、潤膚美顏。

補脾粥中的食材通常都性溫性補，對脾胃都有很好的促進作用，以緩和腸胃不好或者消化不好的積食和消化不良的症狀。脾胃對於人體來說，作為接受並分解食物的器官是非常重要的。所謂吃是一個人的根本，只有胃口好了才有一個好身體。