有什麼注意事項|空腹吃酸奶對身體好嗎

酸奶是我們生活中接觸的很多的一種飲料，相比於牛奶來說酸奶的口味香甜，而且符合多種的乳酸菌，平日裡每天喝酸奶對於身體的好處非常的多，不知道大家每天都是什麼時間喝酸奶的呢，酸奶能不能空腹喝呢，如果你不瞭解的話，就看看我們這個文章吧。

空腹吃酸奶對身體好嗎，有什麼注意事項

專家介紹，酸奶最好是不要空腹喝，喝酸奶最好的時間是在吃完飯兩個小時之後的時間內，因為人體的酸鹼值原因，我們空腹狀態下，人體內的ph值大約是在二以下，但是酸奶中含有的乳酸菌必須要在4.5以上才能夠繁殖生長，所以說如果在空腹情況下喝酸奶胃酸就會殺死乳酸菌，從而起不到應該有的作用，很大程度上削減了酸奶的保健效果，但是如果在吃飯之後，我們人體內的未算被稀釋，這個時候酸鹼值就會上升，那麼喝酸奶就很好了，乳酸菌在體內起到應該有的作用。

另一個不能空腹喝酸奶的原因就是，在空腹的時候人的胃腸功能是很脆弱的，所以說這個時候如果和酸奶會對我們的胃部產生刺激，反而對身體健康沒有好處，但是如果吃完飯了，就可以緩衝刺激。

一般來說也是很推薦大家在吃完晚飯的時候喝酸奶，因為晚上睡覺的時候使人體吸收鈣元素的時候，所以說在晚飯之後攝入含有鈣元素的食物是很好的，我們可以在晚飯後喝牛奶或喝酸奶，而且乳酸菌在晚上促進腸道蠕動，不會消化不良。

空腹吃酸奶對身體好嗎，有什麼注意事項，看了文章的介紹我們就知道了空腹喝酸奶是不好的，因為會對我們的身體有兩方面的影響，而且不能夠發揮它本身的功效和作用，所以說喜歡早上起來喝酸奶的朋友還是儘量的改一下，最好在吃完飯的時候喝酸奶，現在的酸奶包裝很便利，大家只要帶著就好了。