一條士力架熱量有多少呢

士力架是我們在超市裡經常會見到的一種零食，簡單來說，士力架就是一種熱力型的能量巧克力，裡面含有花生的夾心，很多人會選擇吃士力架來解決緊急的能量供應，例如在沒吃早飯時，可以來一條士力架解決低血糖的問題，或者也可以當做日常的休閒零食。

一、士力架熱量

士力架的熱量(以100克可食部分計)是489大卡(2045千焦)，在同類食物中單位熱量較高。 每100克士力架的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。

二、士力架的熱量並不比很多零食都低

1、其實士力架具有“高脂肪、高能量”的特點。

2、士力架的配料成分：牛奶巧克力(白砂糖，可可液塊，可可脂，脫脂乳粉，乳糖，乳脂肪，精煉食用植物油，乳化劑(大豆磷脂)，食用香料)，花生仁，葡萄糖漿，白砂糖，脫脂乳粉，乳脂肪，精煉食用植物油，食用鹽，雞蛋蛋白粉，食用香料。

3、根據士力架官方資料，在這些營養成分中，脂肪佔40%，能量佔24%，蛋白質佔14%，而碳水化合物只佔19%。

4、糖分含量在士力架整體營養成分中之低，讓士力架能給人帶來“不餓”的錯覺，“還有可可液塊和可可脂”中所含的少量的可可鹼的藥理作用，可可鹼對人體具有溫和的刺激、興奮作用，使人暫時遠離飢餓感。可能這些讓你覺得士力架的熱量比很多零食都低。

三、士力架真的可以“橫掃飢餓，代替主食”嗎

士力架宣稱是“橫掃飢餓”的“能量棒”，可以說家喻戶曉。在其廣告宣傳片中，消費者得到一個強烈暗示：士力架可以迅速補充能量，橫掃飢餓，代替主食。事實果真如此嗎?

1、1塊(51g)士力架所含能量、糖類、脂肪的NRV%(指該食品某項營養物質所佔當日攝取此項營養物質的百分比)分別是12%、10%和20%。可以說，1塊士力架的脂肪含量就接近每日需要量的三分之一!

2、士力架中所含的糖類物質中除了葡萄糖漿中含有部分葡萄糖外，白砂糖、乳糖等都是需要多種糖酶消化才能被胃腸吸收的糖類物質。其中，有人還會因乳糖不耐受出現腹瀉。從這點來看，士力架快速補充能量，立刻將“餓人”變成“男神”的神話，是子虛烏有的噱頭罷了。

3、如此說來，士力架非但不能第一時間快速提供能量，反而能量來源的半壁江山被脂肪盜取了!脂肪是能量的儲備物質，不是首先直接利用物質，換句話說，機體對待脂肪的首要態度——特別是提供糖類的情況下——是存，而不是花!也就是說，士力架的高能量只消耗了一少半，另一多半都被身體傾向性地儲存成了脂肪!

怎麼樣，經過小編對士力架熱量的分析，大家對於士力架有所瞭解了嗎？人們在飢餓時。往往會在第一時間選擇吃甜食來補充，而甜食可以大大滿足人們的飽腹感，如果從醫學角度來看，士力架的本質可以簡單概括成“糖油炮彈”，平時還是應該少吃為好。