調理痛經

對於光大女同胞而言，月經是每個月必不可少的，而有部分女性卻飽受痛經帶來的痛苦，那麼今天我就帶著大家一起來看看，如何治療每個月讓我們心煩意亂的痛經  如何調理痛經 ，讓我們的廣大女同胞也可以安安穩穩的度過那些難過的幾天，那現在我們就來看看吧。

調理痛經

一、首烏當歸雞湯

材料

何首烏15克，當歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。

做法

1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗淨，待用;紅棗、當歸、何首烏分別洗淨。

2、將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。

3、加1800毫升水以大火煮開，轉小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調味即可。

功效

何首烏具有養血滋陰、祛風解毒的功效;當歸可補血活血、調經止痛。雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經有較好的食療作用。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效

具有溫經通脈，化淤止痛的功效，適用於女子寒性痛經症及面色無華。

三、姜艾薏苡仁粥

材料

乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法

1、將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。

2、然後隔渣取汁，備用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效

姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除溼的作用，適合於寒溼凝滯型的痛經。

四、當歸羊肉生薑湯

材料

羊肉200g，當歸20g，生薑20g，鹽適量。

做法

1、將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。

2、羊肉放入燉盅內，加入生薑和當歸片。

3、再新增1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

4、然後加上蓋子，坐電燉盅內，燉兩小時。

5、燉好後取出加入少許鹽調味，把它拌勻即可食用。

功效

很適合氣血虧損型痛經，症狀為經期腹中冷痛或婦女產後虛賽腹痛，心慌氣短，月經量少，精神疲乏，舌淡苔白，脈細弱。每日一次，行經前服5~7天。另外，小編提醒這是兩人份量，一人食用材料要減半。

五、韭菜粥

材料

韭菜、粳米、食鹽

做法

將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用;將粳米熬成粥，開了之後加入韭菜還有食鹽，然後再熬粥就可以了。

功效

這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經的情況，對於身體也是有著很好的調養作用。

看了我們上面提供的這些方法，大家現在知道了應該如何調理痛經了嗎 ？首烏當歸湯是自古代流傳到現在的，不僅營養豐富而且對痛經有著十分重要的作用。同時，山楂桂枝紅糖，當歸牛肉生薑湯，韭菜粥，這些簡單又便宜的食材做出來的湯營養美味，那麼就趕快收藏吧。