腎虛吃什麼補

隨著生活壓力的加大和工作壓力等問題造成很多人腎陰虛，那麼腎陰虛的常見表現是常常會有心煩熱,手足心以及胸口煩熱。老覺得腳心是熱的。陰虛還伴隨著半夜季度口渴等問題，因此補腎益腎十分的重要。在生活中我們會在醫生的指導下進行調護腎臟外，腎虛吃什麼補呢?

一、腎虛吃什麼補

韭菜

韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜，能補肝腎不足，祛風除寒。韭菜子可以單獨煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用，有補腎暖腰的功效。

核桃仁

有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

荔枝

《玉楸藥解》說它“暖補脾精，溫滋肝血”。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。

姜

生薑偏於散寒，乾薑有溫中回陽，特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

肉桂

是常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆以肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，既能補陽氣，又能散寒邪，故陽虛怕冷、四肢發冷、食慾不振、腰膝冷痛的人最適宜。

茴香

有溫陽補火與散寒理氣的作用。金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫，作為調味品，適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

羊肉

為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。建議陽虛的人在秋冬以後常吃，可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產後體虛者均能受益。

蛤蚧

能補腎、壯陽、益精血，溫肺、止嗽、定咳喘。李時珍認為，蛤蚧兼有人蔘與羊肉的功效，陽虛體質者很適合。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。”

山藥

中醫理論認為，山藥藥性平，不溫不燥，可以補脾胃、益肺腎。《本草經讀》說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”無論是陰虛火旺還是腎氣不固、虛弱羸瘦、記憶減退、過勞或疾病後體虛，吃山藥，豆可以強壯身體，增強體質。

黑芝麻

黑芝麻可以補肝腎、潤五臟，可用於肝腎陰虧所致的眩暈、大便燥結、病後體虛，鬚髮早白以及腰膝痠軟、遺精等病症，也可以作為腎虛人群抗衰延年的日常保健品。

枸杞

枸杞子不寒不燥，不滯不膩，滋補作用強卻不戀邪，自古就被用來補腎強身，有養生保健、延年益壽的功效。對於腎陰虛、精血不足所引起的的頭暈目眩、久咳虛喘、腰膝痠軟、遺精遺尿、耳鳴耳聾、鬚髮早白等具有顯著的改善作用。

以上小編為大家推薦的腎虛吃什麼補大家都記住了嗎?如果你也腎虛就一定要試試這些食物哦!如果您的身邊也要腎虛的人不防推薦他們試試看，希望以上的介紹對大家有所幫助!