今日來揭祕|補鈣能長高嗎

說到身高的問題，相信每個家長都希望自己的孩子長得高高的，健健康康的，就給孩子補充很多含鈣的食物以及鈣片等，因為骨骼裡主要成分是鈣離子，但是過多的補鈣能長高嗎?所所補充的鈣真的都能被人體所吸收嗎？今天就給大家解決一下如何健康的補鈣長高。

補鈣能長高嗎？今日來揭祕

補鈣是否能夠長高，還需要理性判斷和科學檢驗之後才能進行相應的鈣質補充，切不可盲目進行鈣質補充，導致適得其反的問題產生，下面就來為大家介紹下哪些情況不能單靠補鈣就能改變身高的情況：

一、少了生長激素，補鈣也難長高

人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。

所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都需要全面評估。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣，應及時諮詢兒科內分泌醫生，找出確切的病因。

二、過多補鈣可能會有反效果

一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，通過食物就可以滿足孩子生長髮育所需要的鈣質。一些五十到六十歲的中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質疏鬆的發生。

補鈣能長高嗎？一方面來說是可以的，但需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會造成便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石等潛在危險。

三、骨骺線閉合前生長潛力大

在門診經常有家長問醫生：“孩子15歲了，還能長高嗎?還能長多少?”實際上，孩子的生長潛力並不是以實際年齡為標準的，而是以骨骼年齡為標準，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。

要了解孩子真實生長情況，家長可以帶孩子去做骨齡測定，以此來判斷孩子的生長潛力。骨齡測定的方法並不複雜，只需到醫院放射科拍片，將拍攝出來的左腕骨、肘關節片與標準的骨齡圖譜對照，即可判斷骨齡。一般來說，女孩骨齡如果超過15歲，男孩骨齡超過17歲，這時骨骺線大多已經閉合。在骨骺線閉合前，身高增長的幅度和潛力較大，生長反應比較敏感，這時候進行增高治療的話效果就會比較好。

經過一系列的實驗，證明補鈣能長高嗎這個情況並不是絕對的，取決人每個人身體的不同情況以及骨骼生長狀況，當骨骼不再生長了，補充再多的鈣元素也是沒有用的，要想長高，還是得從平時的飲食抓起，健康均衡飲食，保證各種微量元素的量，長高個不是夢。