幼兒吃什麼容易長高

很多人的睫毛長，說是從小媽媽就給她剪睫毛，所以越長越長；很多人的鼻樑高，說是從小媽媽就給他捏鼻樑，所以鼻樑高。那麼人長得高，是不是也和媽媽從小做的飯菜有關係呢，幼兒吃什麼容易長高呢？下面就一起來看看。

幼兒吃什麼容易長高

一、奶製品

奶類是一種營養豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質最好的來源。建議多吃乳酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

二、豆製品

大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。特別是賴氨酸含量較高。這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質。叫做優質蛋白質。尤其是大豆含鈣豐富。是人體鈣的一個重要來源。

三、動物性食品

蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備。營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。值得一提的是，雞蛋是日常飲食中最常見的一種食物，它也屬於葷類食物中的一種，在我國傳統的飲食中雞蛋是最具有滋補功效的一種食物。它不僅可以幫助我們補充充足的蛋白質，同時還含有大量的其他營養物質，經常食用可幫助我們有效的提高身體的抵抗力，從而達到強身健體的功效。雞蛋中還含有大量的氨基酸，這是細胞的生成時所必須的營養物質，經常食用可有效的促進細胞的新陳代謝，從而起到長高的作用。因此在每日的飲食中，一定要適當的吃點雞蛋，這樣相愛能發揮更加優異的效果。

四、蛋白質食品

每日補充充足的蛋白質能讓寶寶長得更高，這種蛋白質能夠讓我們體內多餘的脂肪進行快速的燃燒，然後讓體重有效的減輕，同時還能有效的增強身體對疾病以及疲勞的抵抗力。蛋白質對人體健康還有很大的稗益，這是所有營養學家們共同的意見。尤其是一些正處於生長髮育期的青少年，這個時候無論是身體的發育還是骨骼的發育，都需要大量的蛋白質來進行補充。如果蛋白質攝取不足的話不但會導致身體體質下降，同時還會嚴重的影響到骨骼的生長，從而導致不能很好的長高。

幼兒吃什麼容易長高呢?以上為大家做出了具體的介紹，其實很多的奶製品、豆製品、肉類食物都具有不錯的促進長高的效果。小孩子的生長髮育最離不開的就是對鈣的吸收，其實補充蛋白質就是補鈣啦，所以所蛋白質豐富的食物小孩子還是要多吃的。

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