秋天是一年四季中的第三個季節，秋天是大收穫的季節，各種各樣的水果都成熟了，而且它富含豐富的維生素以及礦物質，水分充足，很受大家的喜愛。由於秋天是一個收穫的季節，因此應季水果也是種類繁多。那麼這麼多的水果我們該如何選擇呢？既做到補充健康的物質又健康養生呢？作為一個易乾燥的季節，合適的選擇水果是很有必要的，補充水分，達到身體的平衡發展。
秋天成熟的水果
1、山楂
山楂能有效的降低血壓和膽固醇，由於山楂口味甘酸，能健胃消食，消除體內的脂肪，因此減肥的人群可以食用。
2、柚子
柚子含糖量極低，很適合戒糖以及糖尿病患者。柚子本身具有很奇特的苦味，能提高脂肪的燃燒效率，加速減肥效果。
3、獼猴桃
獼猴桃果中之王，口感酸酸甜甜，汁水豐富，維生素含量極高。也是減肥必備水果。
4、葡萄
葡萄可為渾身是寶，葡萄皮，葡萄肉，葡萄籽都是可以食用的。葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，能夠很好的預防以及治療心腦血管疾病。因此葡萄很受愛美人群的的喜愛尤其是年輕的女生。
5、梨子
梨子汁水豐富，能夠有效的止渴，止咳，清熱敗火，可謂這個季節--秋天最佳水果。梨子與冰糖蒸煮可以治療咳嗽。
6、柿子
柿子可以養肺，清火，止血，止咳。柿子切成小塊，加入白酒密封發酵可以止咳。但一定不要空腹吃柿子，酒後吃柿子也是不可以的。
7、棗
秋季來臨，棗也開始紛紛出現在鮮果市場上。棗作為秋季最具代表性的水果含有豐富的維生素C。
8、蘋果
秋季是蘋果採收的最佳季節，口感好。蘋果中富含豐富的果膠，能到到飽腹感，因此很受減肥人士的喜愛歡迎。
9、石榴
石榴是深秋季節上市的水果，外觀鮮紅。維生素C和維生素B含量非常高，能治療心血管疾病。
水果固然好，但也有很多禁忌喲！忌食水果過多；水果一定要清洗乾淨，忌用酒精消毒；不要盲目追求顏色過於豔麗的水果；食用完水果一定要漱口，防止糖分等腐蝕牙齒；忌飯後立即食用水果。秋季還有很多水果，但不要盲目追求昂貴的，鮮豔的水果喲！吃水果一定要適量，記住有的水果一起食用會產生反應，影響身體健康。秋季成熟的水果眾多，不愛吃水果的人群一定要記得吃水果，為了身體健康，為了愛你的家人，要學會愛惜自己的身體。
千里飄香谷
