宮寒的食物有哪些

宮寒是女性很常見的一種問題，宮寒嚴重這會伴有痛經，月經紊亂，不易受孕等症狀，所以宮寒也成為了困擾許多女性的難題，那麼宮寒患者一定要在平日注重保暖的同時注意飲食，不能大量食用寒涼的食物，合理的調節飲食，才能儘早的擺脫宮寒的困擾。

一、宮寒的食物

1、不能吃寒性的水果

寒性的食物只會加重宮寒的問題，因此對於宮寒的人不能吃什麼這個問題，首先宮寒的女性一定要忌食像柿子、柚子、柑橘等寒性的水果，以免吃太多寒性水果導致宮寒症狀加重，給患者造成更加難以想象的危害。

2、不能吃刺激性的食物

我們知道一般宮寒的女性大部分都存在痛經的問題，而這主要是燕窩溼熱蘊結在子宮內所引起的一種病症，如果這一類的患者再不管不顧吃一些辛辣刺激的食物，那麼就會容易加重盆腔充血的問題，同時也可能導致子宮肌肉收縮過度使得痛經的問題加重。

因此對於宮寒的人不能吃什麼這個問題，像辣椒、胡椒、韭菜、大蒜以及烈性酒等，都應該儘量不吃或者少吃，只有這樣才能夠對身體有所幫助。

3、不能吃酸澀的食物

在中醫的說法裡面酸性的食物具有固澀收斂的作用，因此如果本來就宮寒的女性吃太多酸澀的食物，會導致血管收縮、血液澀滯，這樣會更加不利於經血的排出，從而導致痛經的問題更加嚴重，因此宮寒的女性對於芒果、檸檬、李子等酸性的水果最好還是不要吃了。

二、飲食護理

1、胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

2、月經期間、產後、哺乳期注意避免過多接觸寒涼，經期女性不要冒雨涉水、坐臥溼盛之處。 

3、中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時走路時間，能改善迴圈。平日多用熱水泡腳，刺激足底經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

三、飲食調理

多食溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午或晚餐後喝一杯薑茶，能化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

通過小編的以上介紹，您會區分宮寒的食物了嗎，學會了就要在日常生活中多吃對我們有益的，少吃對我們身體有營養的。調理宮寒是一件長期的工作，除了飲食方面還要注意日常的保暖工作，尤其我們現在的辦公室多為空調房，所以保暖就顯得尤為的重要了。