炎熱的夏天到啦!你還在每天吃著涼涼的冰棍喝著冰凍的帶著大量新增劑和色素的各式飲料嗎？那你就OUT啦！因為這樣既不解渴也不健康，我們每天接觸那麼多健康新鮮的果蔬食材，何不把他們利用起來，好好的榨個汁為自己貪婪的味蕾服務呢？
榨汁機營養食譜
1.蘋果蘿蔔汁
原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。
製作：將胡蘿蔔、蘋果洗淨，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。
功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
2.黃瓜獼猴桃汁
原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
3.西紅柿檸檬汁
材料：西紅柿1個，檸檬1/2個
做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然後將它們混合，就可以喝了
功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化
4.蜂蜜牛奶果汁
原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。
製作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。
功效：開胃利腸，對食慾不振、大便乾燥者有一定療效。
5.番茄汁
醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使面板健美。
建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。
6.胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁含有豐富的β胡蘿蔔素，這些營養素能提高人的食慾和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。
7.美味橙子汁
2個橙子一杯汁，橙子帶皮出汁率會加大，而且營養會更好，去皮橙子榨汁容易絞成泥而降低出汁率，與蘋果或者其它多纖維蔬果混合榨汁，可解決此問題。
好啦！上面這些呢，就是簡單的給大家介紹了榨汁機營養食譜，一些新鮮美味的果蔬榨汁啦，當然不僅僅是這些，你還可以利用其他的蔬菜水果，帶不一樣的味道，這些可是比隨便在大街上買的那些飲料好多了哦，你喜歡嗎？如果喜歡的話就來試試吧。
千里飄香谷
