重陽節的養生三件事

九九重陽節是中國古代傳統節日之一，九九重陽因為與“久久”同音，也有蘊意長久長壽的含義。重陽節也算是老年人的專屬節日了，有時間的話多回家陪陪老人吧。在這屬於老年人的日子裡，那麼今天也讓我們來聊一聊重陽節應該怎麼養生的呢?

你們知道重陽節的養生三件事是什麼嗎?那就是一走、二茶、三泡腳。

一、走

古時候重陽必爬山登高，那到底為什麼要爬山登高呢?因為重陽節9月初9的時候，已經陰氣漸濃，老年人會選擇通過爬山登高，借山之陽來補陽。《黃帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽氣是養生治病之本。但是如果父母年紀大，登山不方便，或者也沒山可登，就在家周圍散散步吧!中醫養生自古就有：動能昇陽、喜能昇陽、善能昇陽!多陪父母出去走走，晒晒太陽，嘮嘮嗑，陽就升起來了;但是如果不在父母身邊，經常打個電話，說說肉麻的話，父母一高興，陽也升起來了。

二、菊花茶

李時珍在本草綱目說“菊花苦、平、無毒。治諸風頭眩腫痛，惡風溼痺。久服利血氣，輕身耐勞延年”。世上唯有菊花得四季之氣，春生夏茂，秋花冬實，飽受霜露，葉枯不落，花槁不零。其餘諸花皆得輕颺之氣，唯有菊花得秋風肅寒蕭殺之氣，可沉降，故能去風清熱。因此重陽節之後喝杯菊花茶，或者煮菊花粥都是個很不錯的選擇呢 。但是菊花微寒，氣虛脾胃寒的人要少食點。

三、泡腳

重陽節之後，慢慢的就要進入深秋了，老年人一定要多泡泡腳，要知道這是暖腳暖腿最好的方法。很多艾友會問，那泡腳應該放點什麼進去比較好呢?生薑、花椒、醋、酒、鹽、艾草......都可以;什麼都不放也行!泡腳後搓搓腳底板，滋陰潤燥，行氣活血，睡眠好。

四、喝粥

材料：大米60克，紅棗3顆，幹菊花6朵

方法：

1、大米洗乾淨後，浸泡30分鐘;菊花、紅棗也洗淨;

2、把大米和紅棗一起放入鍋中，注入適量的水開鍋後，小火燉20分鐘;

3、不用蓋蓋，煮到大米粒開花，黏稠;

4、放入洗好的菊花煮5分鐘即可(用小勺攪拌著別糊鍋)。

注：睡前泡泡腳，安心睡覺覺，經常泡也可以預防多種疾病哦。

重陽節的養生三件事，其實不僅僅是節日裡要多注意陪伴老人，平時也不能因為忙於自己的事情而忽視了陪伴家人。養生三件事，呵護好健康才能愉快生活。無論是在什麼時候，都要知道用行動去關懷父母!最後，祝大家身體健康，有時間的話多陪伴家人哦。