新鮮的蓮子吃多了會怎麼樣及該怎麼吃才好？

每年到了夏季，特別是七八月份開始，就是蓮子豐收的季節。這時候市面上就會有很多新鮮的蓮子出售，有的人特別喜愛這次這種食物。蓮子既可以做了甜湯，也可以用來煲湯，都是營養美味的好食品。那麼就有朋友會問：“蓮子吃多了會怎麼樣？”其實一次吃太多蓮子會導致腹脹、消化不良等症狀，所以再好吃的東西也不能一次吃太多。

一、新鮮蓮子可以多吃嗎

1、新鮮蓮子最好是不要多吃。

2、新鮮蓮子性平味甘，又有補脾益胃、養心安神、澀腸止瀉的作用，但是食物的攝取都是有一定的量的，新鮮的蓮子雖然好處很多，但也不是適合多吃。

二、新鮮蓮子吃多了會怎麼樣

1、腹脹 新鮮蓮子中含有豐富的澱粉含量，當人體攝入過多的澱粉時，不容易排出體外，會在體內產期，從而容易出現腹脹的現象。

2、腸胃不適 新鮮蓮子有一定的澀腸作用，所以吃多了新鮮蓮子會對腸胃有一定的損傷，進而造成腸胃的不適。

三、一天適合吃多少新鮮蓮子

1、一天適合吃多少新鮮蓮子 新鮮蓮子的味道比較甜，而且其性質比較平和，很多人吃的時候很容易吃多;

2、一般新鮮蓮子一天吃30-50克左右是比較合適的，大概就1個蓮蓬的樣子，這樣比較合理的。

四、吃新鮮蓮子還要注意什麼

1、新鮮蓮子不適合與牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白質與胃酸容易在體內結成大量的凝塊，與蓮子一起食用的話，會使凝塊變大，便祕的情況更加嚴重。

2、吃新鮮蓮子時，如果蓮子比較嫩，蓮子心不苦，可以直接吃蓮子心;如果說蓮子比較老的，其蓮子心也比較苦，最好是不要吃蓮子心，吃起來會影響蓮子的口感，但是喜歡吃苦味的朋友，不需要去掉蓮子心。

3、新鮮的蓮子有澀腸止瀉的作用，所以對於大便乾結、便祕的人來說是不適合食用的。

4、懷孕的女性不適合吃新鮮蓮子，蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩，可以幫助胎兒的出生。

關於蓮子吃多了會怎麼樣？這個問題，在文章中已經明確的告訴大家了，即使在美味的食物，每次吃的時候都要注意適量即可。而且文章中還有關於新鮮蓮子的一些需要注意的問題，如果大家有認真閱讀就一定要避免這些問題，例如，蓮子不適合搭配在一起吃的食物一定要分開食用哦。