產婦哈密瓜得適量

哈密瓜的味道香甜，含糖量比較高，口感脆軟水分充足，並且哈密瓜的營養成分豐富，對於夏天來說哈密瓜也是解暑的必備水果之一，回到家的你從冰箱拿出冰好的哈密瓜吃上幾口，那真是舒服極了。可是產婦應當減少對於涼性水果的食用，注意用量。

小編認為，產婦哈密瓜應當適量，哈密瓜屬於寒涼性水果，新媽咪最好別吃，要吃的話也只能是少量吃點兒，特別是不能碰涼的哈密瓜。不是說任何事物都有共性和個性之別嗎，在產婦吃哈密瓜這個問題上，也存在著一定的差別--有媽咪反映，坐月子期間，吃了哈密瓜也沒什麼事。這是為什麼呢?健康養生專家也認為，這可能就是個性問題吧，有可能這位媽咪本身的體質特別好。不過，專家提醒說，寒性體質的媽咪最好不要吃哈密瓜。

一、哈密瓜的營養價值

健康飲食小常識上是這樣介紹的:哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季防中暑健康飲食。

二、中醫養生小常識

甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和習慣性便祕的患者。

三、產婦飲食注意事項

 哈密瓜雖然營養豐富，其中所含有的維生素及微量元素也是媽咪身體所必需的，但是哈密瓜屬於寒涼水果，產婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬於寒性體質的媽咪，哈密瓜最好不要吃。如果媽咪身體不是寒性體質，是可以吃一點的，但是也最好要儘量少吃，哈密瓜有助改善便祕，吃的不適宜，可能會引起腹瀉。 手腳冰涼怎麼辦?

 四、孕婦適用食物

這種體質的產婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血迴圈不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液迴圈，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。

五、飲食宜忌

 忌食寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。

六、食用哈蜜瓜的注意事項

 1、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。

 2、一般人群均可食用。特別適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

 3、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產後、病後的人不宜多食。

 4、哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

 5、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎用。

產後屬於身體虛弱的狀態，因此要少吃涼性水果。特別是本身體質偏寒的人更應該注意。產婦哈密瓜吃的適當具有生津止渴的作用，並且對人體的造血功能有提升。雖然哈密瓜的好處多多，可是任何東西都有反面，所以產婦們更應該在瞭解自身的情況後適當的食用。