解渴茶有哪些

炎熱的夏天馬上就要到了，天氣一熱大家免不了身體裡缺少水分，身體一缺水就容易中暑，熱感冒等一些疾病惹上身。我們就想在夏天的時候喝些冷飲，吃點冰淇淋下火。當然也是要多喝茶水，既清香又對身體好，以下為大家分享些解渴茶的做法，來過一個清涼的夏天吧。

一、消暑解渴茶

1、夏枯草荷葉茶

做法：夏枯草，荷葉各10克，煎湯，取汁，每日數次服用。

作用：能起到清肝養血補血的作用，又能疏通結氣，具有降壓作用。

2、菊花綠茶飲

做法：菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡。每日數次飲用。

作用：具有疏風清熱清肝利膽的的作用，可以作為高血壓輔助治療。

3、山楂茶

做法：鮮山楂壓扁製成幹山楂打碎，每日30克，加冰糖適量，沸水沖泡。

作用：具有疏風清熱清肝利膽的作用，可作為高血壓輔助治療。

二、夏季消暑解渴吃什麼

1、多吃粥

多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對於身體大有好處。用於防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用決明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖適量煮成粥，作為夏秋季的清涼飲料。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，有解暑發汗的作用。

2、多喝湯

當人出汗比較多、體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的。

3、多吃青菜

天熱溼氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜、小茴香等，在補充營養的同時，還有清熱解暑的作用。

三、消暑解渴的食譜有哪些

1、冰糖薄荷綠茶

做法：燒開的熱水泡一壺綠茶，薄荷葉在杯子裡搗碎，濾出薄荷汁。冰塊裝滿杯子，杯子裡倒入晾好的綠茶，薄荷汁，加入甘汁園老冰糖，適量檸檬汁，用攪棒攪勻。一杯清涼解渴的薄荷冰綠茶做好了。

2、紅糖玉米汁

做法：甜玉米洗淨，掰下玉米粒;將玉米粒倒入鍋中，加清水煮開後，撇掉浮沫，改中小火煮10分鐘左右;稍涼後將玉米連湯汁一起倒入攪拌機中，攪打出漿;過濾玉米漿;加入甘汁園紅糖、奶油即可。

3、青瓜梨子汁

做法：青瓜1根、梨子1個、冰糖適量。青瓜、梨子洗乾淨後，用鹽把表皮搓片刻，或者用食用小蘇打清洗，再衝洗乾淨。把食材切成小塊。放入料理機，加適量冰糖，或者蜂蜜一起打，打細膩些口感更好。

為大家分享的解渴茶是不是十分有用呢？大家在夏天來臨之前都學習製作起來吧，這樣在炎熱的夏天來到時就可以體會清爽的解渴茶了。夏天是個容易上火的季節，消暑的工作一定要做好，多喝一些解渴茶，吃一些清淡的食物來防止上火，過一個開心的夏天吧。