吃橘子的好處有哪些呢|吃橘子減肥嗎

如果要問我，一想到黃橙橙的水果第一時間想到的是什麼？我一定會回答：橘子。在現在人們的日常家庭生活中，在橘子上市的時節裡，餐桌上都會擺放新鮮的橘子，剝開外衣裡面的橘子肉鮮嫩多汁令人難忘。現在時下流行一種橘子減肥法，究竟是怎麼樣的呢？

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。經常食用除對健康有益外，還能長保青春!那麼，橘子減肥嗎？一起來看看。

一、冬吃橘子的4大好處怎麼吃長保青春

與梨相比，其蛋白質是梨的9倍，鈣的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，維生素B1的含量是梨的8倍，維生素B2的含量是梨的3倍，煙酸的含量是梨的1.5倍，維生素C的含量是梨的10倍，可謂營養豐富。酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外，吃橘子還可抑制葡萄球菌。中醫認為，橘子肉、皮、絡、核、葉，可謂都是中藥。

第一大好處：美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用;

第二大好處：促進通便、降低膽固醇

橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇;

第三大好處：降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉;

第四大好處：阻斷癌細胞生長、保護基因完好

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

然而，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。橘子含熱量較多，如果我們一次食用過多，就會“上火”，從而促發口腔炎、牙周炎等症。這多食用柑橘水果會引起“橘子病”，出現面板變黃等症狀。

看了上面對橘子的詳細介紹，小夥伴們是不是對橘子有了更深層次的認識了呢？其實不管是“橘子減肥嗎？”還是“黃瓜減肥嗎？”等等，答案都是因人而異的，最重要的是配合上適當的運動，才是減肥正確開啟方式呢！一句話：橘子雖好，不要貪多哦！這個夏天你就是街上最瘦的。