現在，隨著人們身體更多的健康問題的出現，大家也都開始關注自己的身體問題，這其中就包含著各種各樣的方式，不但可以通過運動的方式，而且還有一種大家都會很喜歡的，那就是食療。食療是一種即可以解決問題又能滿足口腹之慾的方式。
腎陽虛的食療方法
1.芡實
清代醫家陳士擇說：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之溼痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
2.羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
3.山藥
山藥既是古老的中藥，也是日常食物，它的作用是“平補脾腎”。山藥多吃不會上火，適宜溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為“天然補腎王”。
4.栗子
歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，尤其對腎虛患者有良好的療效。
5.核桃仁
核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺，可用於肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便祕、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病症，不管你是腰痛腿弱，陽痿遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
6.黑芝麻
黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品。《本草新編》謂其“補肝腎、養五臟，烏鬚髮、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
7.黑豆
黑豆，含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。”
咱們上面已經為大家介紹過了幾種比較適合用作能夠治療腎陽虛的食療的食材，希望能夠幫助大家。當然了，因為每個人的飲食習慣還是會有一些不同的，而且出於身體狀況的不同，對於食物的需求也是不一樣的，所以大家要根據自己選擇哦。
千里飄香谷
