食用油哪一種最好|食用油沸點是多少

經常在家做飯的小夥伴們一定遇到過一個問題，那就是水到了100度會開，而食用油到了100度卻始終也開不了。雖然大家都知道這是一個常識性的問題，是因為食用油的沸點比水高。那麼食用油沸點究竟是多高呢?今天小編就帶大家一起來了解一下，食用油的沸點問題。

一、食用油沸點是多少

1.油的沸點不是固定的。通常食用油的沸點一般都在200℃以上，其中花生油、菜子油的沸點為335℃,豆油為230℃。

2.食用油也稱為“食油”，是指在製作食品過程中使用的，動物或者植物油脂。常溫下為液態。 由於原料來源、加工工藝以及品質等原因，

3.常見的食用油多為植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油(胡麻油)、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。

二、食用油哪一種最好

1.大豆油，燉煮菜較合適

含豐富的不飽和脂肪酸，其中以亞油酸佔絕對優勢，並含有少量α-亞麻酸，維生素E較為豐富，淡黃色則來自於少量的胡蘿蔔素。不過，由於亞油酸和亞麻酸都不耐熱，亞麻酸尤其怕熱，煎炸或反覆受熱之後容易氧化聚合，對健康十分有害。

2.花生油，最美味的炒菜油

三種脂肪酸的成分構成基本是1：1：1，可以說脂肪酸組成比較合理，含有40%的單不飽和脂肪酸和36%的多不飽和脂肪酸，富含維生素E。

3.橄欖油，最健康，最昂貴

被公認為是世界上最好的食用油，還有非常好的美容功效，它的優點在於單不飽和脂肪酸含量可達70%以上，也就是油酸，多不飽和脂肪酸雖然可以降低血脂，卻容易在體內引起氧化損傷，過多食用同樣不利於身體健康。

4.茶籽油，可媲美橄欖油的物美價廉環保油

其脂肪酸構成與橄欖油相似，其中不飽和脂肪酸高達90%以上，單不飽和脂肪酸佔80-83%，甚至比橄欖油更高，其中還含有豐富的維生素E。

5.玉米油，維生素E的大本營

玉米油也稱為粟米油、玉米胚芽油，不飽和脂肪酸含量高達86%，其中以多不飽和脂肪酸佔絕對優勢，亞油酸含量最高其脂肪酸組成與大豆油類似，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為1：2.5，玉米油的優勢是其中維生素E的含量高於普通植物油，還含有一定量的抗氧化物質，對面板和抗衰老比較有益。玉米油可以用於炒菜，也適合用於涼拌菜。

以上就是關於今天的食用油沸點是多少的講解。另外再給大家科普一個小知識，不要經常食用油炸性食物，不僅僅是由於油炸性食物能量高，容易發胖。最重要的是，油在長時間的高溫下會產生丁二烯醛類等有害物質,並可致癌.。嚴重危害人體健康,所以為了大家的身體健康還是少吃油炸性食物。小夥伴們，你們知道了嗎?