雞爪減肥可行嗎

雞爪對大家來說肯定是絲毫不陌生的了，泡椒鳳爪、滷雞爪等等零食，可以說是很多人都非常喜歡的零食之一了。有些人說減肥時可以吃雞爪，但有的健身達人也說減肥吃雞爪相當於沒有減肥。減肥現在是很多人共同的選擇了，那麼雞爪減肥可信嗎？我們一起來看看。

一、雞爪的營養價值

1、雞爪中含有大量的脂肪，可維持體溫和保護內臟，提供必需脂肪酸，促進這些脂溶性維生素的吸收，還可增加飽腹感哦。

2、雞爪中還含有豐富的蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力，調低血壓，緩衝貧血，有利於生長髮育。

3、雞爪中富含銅，銅是我們人體健康不可缺少的微量營養素，該營養元素對於血液、中樞神經和免疫系統，面板、頭髮和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有著非常重要的影響。

二、雞爪的適用人群

雞爪的營養價值高，非常適合消瘦，免疫力低，記憶力下降，貧血，水腫等症狀的人群食用，生長髮育停滯的兒童也可以經常食用雞爪，對成長髮育有一定的幫助。經常出現頭暈、乏力、耳鳴、易倦、眼花、面板黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣、心悸、骨質疏鬆症狀的人群也可以經常食用雞爪。

此外，雞爪還能減脂降壓、軟化和保護血管，還具有降低人體中血脂和膽固醇的作用。女性朋友常吃雞爪還可以增強面板張力、消除皺紋的功效。

三、雞爪減肥可行嗎

雞爪中含有豐富的蛋白質和維生素，因此吃大家可以放心食用的。相關科學表明，雞爪的熱量相對其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%。由此我們可以看出雞爪的熱量是非常高的，所以正在減肥的朋友不宜多吃哦。

建議最好不吃，因為雞爪的營養物質大部分為蛋白質和脂肪，吃多了會導致身體肥胖。雞爪中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維，長期食用易導致身體亞健康。　　

另外，營養學家指出，雞爪中的膽固醇含量較高。膽固醇會極大增加心腦血管疾病的誘發機率，如果老年人、女性每天都吃，那麼勢必會有多餘的膽固醇存積在體內，這不但不利於健康，也會增加心臟病、腦血栓誘發的機率。某些不法商販在雞飼料中新增激素，導致雞爪中激素殘留，也會影響人體健康。

以上就是關於雞爪減肥的全部的內容了。由於雞爪中蛋白質的含量比較高，熱量相對於其他白肉來說也是比較高的，因此減肥期間最好還是不要吃雞爪的哦。不過雞爪也是高膠原蛋白的一種食物，所以對女性的美容來說也是很好的選擇哦。