減肥可以吃雞爪嗎，減肥應該吃什麼，怎麼吃

在我國的最南方湛江有個很有名的小吃，叫做水晶鳳爪。那滋味，讓人想起就流口水。小編也是很愛吃雞爪的人，各種烹飪手法瞭如指掌。但有一天小編一朋友告訴小編，減肥的時候不要吃雞爪，它會讓你胖胖的。哎呀，嚇得小編趕緊上網看看減肥可以吃雞爪嗎，讓我們看看吧。

一、減肥可以吃雞爪嗎

有關資料表明，雞爪的熱量相對其他肉類是比較高的。雞爪中含有非常豐富的蛋白質和維生素。每100g雞爪中含有254大卡的熱量，相當於普通成年人每天所需攝入熱量的10%。由此可見雞爪的熱量是非常高的。此外，烹飪雞爪的過程中一般為了使雞爪入味，都會使用大量的鹽，醬油，蠔油，辣椒等調味。這些東西里含有豐富的糖，麵粉等，它會大大增加雞爪的熱量。因此減肥的我們還是對雞爪敬而言之比較好，少吃為宜。

二、減肥應該吃點什麼呢，怎麼吃

1.控制熱量和脂肪。在膳食中應該少吃點肥肉，多吃點魚類和家禽。始終小心食物的熱量。

2.飲食要清淡。越吃鹹的，或重口味的東西，你就會越想吃。這就是個惡性迴圈呀。一定要管住口，要不就要胖了。

3.常吃蔬菜和水果。適量吃一些含纖維多的水果，蔬菜等，有助腸胃運動。腸胃好了，離瘦也就不遠了。

4.平衡膳食。每天要有計劃均衡地安排自己的飲食。吃飯要慢，才有助於消化。如果你放縱了自己，那麼肉肉也會和你一起自由地生長。

減肥可以吃雞爪嗎?經過了解，我們知道了雞爪含有大量脂肪，它的熱量是很高的，所以雞爪是不適合小編這樣的減肥人士多吃的。同時，小編也和大家介紹了一些減肥時候應該吃的和怎麼吃。希望可以幫助大家，讓我們在減肥的路上攜手同行。小編的雞爪，等小編和你一樣瘦的時候，我們再相見了。