餵奶期間不能吃什麼

哺乳是一件神聖偉大的事，關係著寶寶的健康成長。對於嬰兒來說最重要的營養來源就是母乳，所以在這個階段的媽媽們就要更加的注意自己的飲食，多吃一些能促進乳汁分泌的食物，要確保寶寶能夠從母乳中攝入足夠量的營養。那麼下面就由本站的小編為大家介紹一下“餵奶期間不能吃什麼”。

   一、餵奶期間不能吃什麼

1、刺激、辛辣食品

有些媽媽一直以來都是無辣不歡的，但是為了寶寶，也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，，會從乳汁中進入寶寶體內，引起寶寶拉肚子或脹氣，影響寶寶健康。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度。因此，媽媽還是儘量少吃或不吃。當然進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、熱量高的食品

儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對恢復健康不利。

3、含咖啡因或者可可鹼的食物

咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因為咖啡裡含有咖啡因，巧克力含有可可鹼，這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。另外，媽媽多吃巧克力會影響食慾，多喝咖啡會影響睡眠。

4、醃製食品

經過醃製的魚、肉食品，一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

5、吃過量味精

食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長髮育遲緩等不良後果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

6、藥品和酒精

藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。

7、涼性或者冰鎮的水果

哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。這個道理相信媽媽們都清楚，產後媽媽身體本來就顯得虛弱，如果食用這些水果，就會傷到媽媽的脾胃，影響食慾。

看完此文相信大家可以明白我們關於“餵奶期間不能吃什麼”的問題，與哺乳期不能吃什麼相反的是應該多吃一些回奶的食物，哺乳期的媽媽應該多吃蔬菜，這樣有助於消化，也能使營養更充足，給寶寶的營養更多，此外多吃水果有助於幫助哺乳期媽媽恢復健康，希望看完此文對大家有所幫助。