煮紅棗時間要多久合適

說到煮紅棗想必不少的朋友們在日常生活中經常會做吧，煮紅棗不僅吃起來味道更加爽口，而且營養價值可以說也是更加豐富了，很多朋友們都會選擇用紅棗煮水後來食用，那麼，煮紅棗時間要多久合適呢？而且紅棗到底對我們人體有什麼好的功效呢？

一、煮紅棗時間要多久合適

紅棗本身生吃都可以，一般煮5到10分鐘就好了。最好提前拿水泡一下，然後再煮快一些，一般不用煮太久，可以煮5到10分鐘就可以。煮的時候多看一下，紅棗要整個下鍋煮，煮到皮稍有點裂開就可以了。

二、紅棗功效作用

1.養顏

血虛首先體現在臉色上，臉色蒼白、嘴脣帶有灰色，都是血虛的症狀。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，面板也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

2.安神

血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性迴圈不斷進行下去，最後身體不堪重負。此時，我們就能通過使用紅棗來進行調理。

3.促排洩

由於體內的氣血不足，體內的血液迴圈也會相應地減弱，結果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的症狀就是大便不暢。由於身體的排洩不暢，廢物也會在身體內堆積，我們的身體自然就處於十分不健康的情況。

三、哪些人不宜吃紅棗

1.痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。

大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

2.愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3.感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4.糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

現在朋友們應該都知道，煮紅棗時間要多久合適了吧，建議大家可以按照以上介紹的時間安排來嘗試煮一下紅棗來食用，在煮紅棗的過程中一定要把握好時間安排，切記不可以煮的太爛，不然吃起來口感不僅不是很爽口，紅棗的營養價值也被破壞掉了哦。