低血糖症在生活中是一個常見的病症，也是我們大家很多人關心的問題，那麼如何應對低血糖症這個問題呢這裡小編就給大家帶來小編所知道的關於這個問題的答案吧。馬上小編這裡就會給大家一個答案，接下來就是勤奮的小編給大家整理的全部內容了，希望各位朋友能夠喜歡。
一、低血糖症的護理原則
(一)一日三餐必需有規律
儘可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需食物。適當多進溫食，節制冷食冷飲，同時每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。
(二)保證睡眠
保證足夠的睡眠時間(7~8小時為宜)。避免精神過度緊張，培養樂觀的生活情緒。
(三)早晚出行需保曖
俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過多，對大多數身體狀況較好的人，適當凍一凍，有利於機體提高適應多變氣候的能力。
(四)戶外運動多堅持
重視耐寒鍛鍊，增強體質。
(五)室內通風換氣莫忘記
以上僅從平時的衣、食、住、行來提高機體的抵抗力，如果經常性的暈倒，需到醫院檢查治療。對個別體質較差的同學來說，若在學習工作中出現心慌、頭昏、眼前發黑、出虛汗等症狀時，請立即告訴你周圍的同學或朋友，以免造成不必要的損傷。
二、低血糖症的飲食保健
(一)宜
1.飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2.高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
(二)忌
1.嚴格限制單糖類攝取量，要儘量少吃精製及加工產品(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。
2.避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。
3.麵粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。
4.戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用。
(三)低血糖症食療方
1.蝦皮腐竹：
腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
①蝦皮加酒、水浸發並煮沸，腐竹冷水發後撕成細長條。
②油燒熱後爆香蒜茸、薑末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。可經常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血症。
2.炸五香麻雀：
麻雀10只，五香粉少許，黃酒、薑片、醬油、味精各適量。
①麻雀去毛、去內臟洗淨，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時後滾上幹生粉。
②菜油燒至六成熱時爆入薑片，放入麻雀炸成金黃色。每週一次，主治頭暈，腰痠冷軟。
3.西湖牛肉羹：
牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
①牛肉切成細末，略剁後加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加薑末煮混後將牛肉末拌入內，再將打勻的蛋液倒入，調味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每週1～2次，具有補脾養胃、強筋壯骨的作用。
低血糖症是一種常見病，大家平時肯定都有見過，這裡小編也介紹了很多關於低血糖症的內容，大家肯定能從中有收穫，收穫自己滿意的答案。這裡就是小編給大家帶來的全部內容了，希望對這個問題很關心的朋友仔細閱讀，相信對解決你的——問題會有很大的幫助。
千里飄香谷
