好吃嗎|豆粉做豆漿應該怎麼做

豆粉做豆漿大家會嗎？豆漿作為中國的傳統美食，源遠流長了幾千年，甚至讓許多國外的人都念念不忘，千千迢迢來到中國就為了喝上一口正宗的豆漿。隨著科技水平的不斷進步，其實現在自己在家裡做出美味可口的豆漿已經十分簡單方便了。

豆粉做豆漿應該怎麼做，好吃嗎

一、豆粉有什麼好處

1、黃豆中的大豆蛋白質和膽固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率;

2、黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

3、黃豆中富含皁角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對對前列腺癌、面板癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用;

4、黃豆中的植物雌激素與人體中產生的雌激素在結構上十分相似，可以成為輔助治療婦女更年期綜合徵的最佳食物，不但經濟、有效，而且絕無副作用;

5、黃豆中還富含鈣質，對更年期骨質疏鬆也有療效;

6、吃黃豆對面板乾燥粗糙、頭髮乾枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春;

7、黃豆中的皁甙類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝。因此好多減肥人士會喝黃豆粉來減肥。黃豆纖維還可加快食物通過腸道的時間，想減肥者多吃黃豆一定會達到輕身的目的。前列腺癌、面板癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。

二、豆粉做豆漿過程

1、把黃豆打成粉,毫無疑問是黃豆粉。

2、成粉然後直接加水煮可以做豆漿，注意的是豆粉和水的比例。加適量白糖調整。

3、加熱到煮沸才安全，40到80度以下是細菌的溫床，還可能引起腸胃不適。

三、豆漿的功效

1、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有 力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

2、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。

3、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發生。

現在大家學會了怎麼正確用豆粉做豆漿了嗎？豆漿作為美容佳品，它的美容護膚效果顯而易見，而且物美價廉，簡單方便快捷。怎麼樣，是不是想迫不及待馬上用豆粉做豆漿，美美的喝上一杯。在夏季裡，一杯冰豆漿，又解暑又美容，口感爽滑，清爽宜人，一掃夏日的炎熱。