冰紅茶喝多了會發胖嗎

說到冰紅茶這種飲料想必很多朋友們都很愛喝吧，特別是在炎炎夏日裡，能喝上一杯冰紅茶，不僅十分涼爽愜意，而且還能去暑降噪，因此很多朋友們喜歡在夏天來上一杯冰紅茶，那麼，冰紅茶雖然好喝，冰紅茶喝多了會發胖嗎？不妨我們一起看看吧。

一、冰紅茶喝多了會發胖嗎

別懷疑!你在超市裡購買的瓶裝冰紅茶喝多了肯定會發胖!據研究表明，一罐冰紅茶含有10%左右的精製糖，每天喝2罐冰紅茶便不知不覺吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量，這個資料對於正在減肥中的朋友來說一定非常可怕。所以想要減肥還是要少喝這些冰紅茶飲料，如果想喝，儘量自己自制冰紅茶，用紅茶茶葉沖泡，然後冷凍飲用。

注意，市面上的冰紅茶飲品和茶葉泡製的純正冰紅茶是有區別的哦。茶葉沖泡的冰紅茶裡面含有茶鹼，茶鹼能解脂，想要控制體重的朋友能夠適當飲用，是一種健康的飲品。

二、夏天喝什麼不容易發胖

1、咖啡和茶

先來說咖啡，作為備受寵愛的減肥飲品，咖啡被寄予厚望，咖啡因利尿排水的功效也讓不少女星熱衷。但是，各種茶對瘦身的效果同樣不可小視，它們是極好的補水、解渴的飲品!綠茶、紅茶的咖啡因含量大概是咖啡的三分之一~四分之一，對於睡眠不佳的瘦身者來說，它們是比咖啡更好的選擇。

近年來被熱捧的普洱熟茶對胃部的刺激較小，胃不好的童鞋可以選飲。而烏龍茶、茉莉花茶、白茶也都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，只要泡得不過濃，它們也不會影響礦物質的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。

2、牛奶和豆漿

讓大多數瘦身者敬而遠之的高脂肪飲品——牛奶和豆漿，其實是減重的極好幫手，它們的鈉含量較低，雖然相對來說蛋白質和脂肪的含量要比粗糧粥要高，卻為我們更好的瘦身提供營養。用豆漿、牛奶做早餐或課間餐，可以有效緩解飢餓感，充足的鈣含量還是幫助我們腸道排洩脂肪的好幫手!

注意：不要把豆漿牛奶當水喝，否則很可能造成全天飲食熱量過量。過多飲用高蛋白飲品也不適合痛風病人，過多的豆漿還會增加腎結石的風險。

冰紅茶喝多了會發胖嗎？對於不知道冰紅茶喝多是否會發胖的朋友們來說，一定特別想知道問題的答案吧，別急，以上文章已經對於這個問題給出了準確答案，原來喝冰紅茶喝太多是容易發胖的，建議想減肥擔心發胖的朋友們最好少喝冰紅茶。