這麼吃就對了|腰果怎麼吃補腎

腰果在日常生活中還是非常的受歡迎的，大部分的人喜歡把腰果當作解饞的零食吃，還有的人喜歡把腰果和芹菜炒在一起吃，這種烹飪方法是很好吃的哦。那麼有的人就選擇一種補腎的吃法了。那麼腰果怎麼吃才是最補腎 的呢？一起來看看吧。

一、腰果怎麼吃補腎

補腎者15個左右，腰果素來是補腎佳品，備受推崇。腰果其味甘性平，歸脾、胃、腎經，補腦養血，補腎健脾，適量吃腰果對補腎養腎是有好處的。補腎者15個左右最佳。不過，一些比較不理智的病人，以為腎虛的話那麼一定要多吃一些補回來，但這做法是不對的，要合適的攝入規定量的腰果才能起到更好的作用。

二、營養價值

1.果仁營養豐富，多用於制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油為上等食用油，油餅是優良飼料。副產品有果殼液、果梨等。果殼液是一種乾性油，可制高階油漆、彩色膠捲有色劑、合成橡膠等。

2.腰果腰果仁是名貴的乾果和高階菜餚，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。在國際貿易中，每噸腰果仁價值5000多美元，不愧為世界“四大堅果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果殼含油率達11%，腰果油可通過聚合方法生產合成橡膠。用腰果油油漆傢俱可以耐高溫，據報道，美國的太空梭，就是用經過科學處理的腰果油作為機身保護層塗料的。

3.腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。腰果的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸佔不飽和脂肪酸的90%，亞油酸僅佔10%，因此，腰果與其他富含亞油酸的堅果相比，酸敗的可能性較小。

三、營養價值功效

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。 經常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性慾。

四、適用人群

1.腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用;

2.腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種,雖不易使人發胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;

3.腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

以上就是關於腰果怎麼吃補腎的相關介紹了，大家還有不明白的地方嗎？腰果的營養是非常的豐富的，一般是適合大部分的人食用的，但是也只是大部分的人哦。有些小部分的人是不適合食用腰果的哦。而且腰果一次性也是不能進食太多的哦。