你知道嗎？|吃山楂減肥嗎

現在越來越多的年輕人開始注重身材，就怕身材走樣。大家在日常飲食當中都會注意哪些食品能夠有養生的功效，吃山楂減肥嗎？大家應該都吃過山楂，山楂肉很酸也有些甜，是很多人喜愛的一種食物，吃山楂能減肥，大家知道嗎？今天小編就來給大家介紹下。

吃山楂減肥嗎?吃山楂能減肥，但是這裡的山楂指的是山楂水果，而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的，這些零食在加工過程中加入了大量的糖，使得含糖和熱量非常高，吃過了容易胖，所以，減肥人士一定要注意咯。山楂能減肥，是因為山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，能夠清除體內多餘脂肪的功效和作用，如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。今天就推薦大家幾款山楂的減肥食用方法。

一、山楂減肥食用方法

1、山楂湯

原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯

2、山楂銀菊飲

原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

3、山楂橘皮飲

原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

4、山楂瓜皮飲

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。製法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

二、山楂的食用方法

（一）、蜜山楂

1、原料：山楂、蜂蜜。

2、做法：將山楂洗淨，去掉果柄、果核、放在鋁鍋內，加水適量，煎煮至7成熟、水將耗干時加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。冷卻後放入瓶罐中貯存。

3、用法：每天服用。

4、功效：開胃、消食、活血化淤。治療冠心病以及肉食不消、腹瀉。

（二）、山楂蜜棗燉山藥

1、材料：280g山藥、6個蜜棗、6個山楂、30g冰糖、適量蜂蜜。     

2、做法：山藥去皮切滾刀塊、蜜棗對切、山楂去核心切片。山藥入鍋中煮沸，至透明撈出備用。另起鍋，加入適量水、冰糖、加入焯過的山藥、蜜棗、山楂。然後大火煮開，轉中小火慢燉，至湯汁粘稠，山藥熟軟關火。放至微熱，加入適量蜂蜜調味。

3、功效：健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳、降低血糖。

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