吃這些立馬見效|腎虛的症狀與治療

很多人都認為腎虛是一種常見的男性疾病，其實，女性腎虛也會給身體帶來不小的影響。藥物治療是傳統的方式，但是畢竟“是藥三分毒”，在治療的同時難保不會帶來副作用，給身體造成或多或少的傷害。那麼食療是最好的方式了，既營養健康，又有效果。腎虛應該吃什麼好呢？這篇文章會告訴你腎虛的症狀與治療方法。

下面來說一下腎虛的症狀與治療

1、總想去衛生間

通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

吃這些：多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。

2、秀髮日漸稀少

女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

吃這些：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、總有羞於示人的熊貓眼

中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

吃這些：少熬夜，睡前少喝水;常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。

4、怕冷且容易拉肚子

腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

吃這些：應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。另外服用姜附燒狗肉，具有溫補散寒、壯陽益精的功效。方法是：狗肉1000克，洗淨，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

瞭解了腎虛的症狀與治療，是不是覺得你也有這些症狀呢？其實腎虛離我們很近，不管是男性還是女性，在平時的生活中一定要特別注意，尤其是經常加班工作的上班族。另外除了吃合適的食物，生活中也要多運動，保證身體強健，這對腎虛患者也有不小的幫助哦！