青棗，應該大家都吃過這種水果，營養豐富，口味比較脆甜。青棗長的樣子跟蘋果有一點相像，正因為如此，臺灣青棗也叫熱帶小蘋果。青棗是一種對人體很好的熱帶水果，富含多種維生素，對老年人群有很大的好處。據說古人還有日食三個棗長生不老的傳說，既然青棗這麼好，那麼今天今天小編就帶領大家認識一下這種熱帶水果。
青棗有什麼好處
1.青棗富含維生素c
青棗是比較常見的水果，也稱為蜜棗。含有豐富的果糖，更重要的是含有很多的維生素c。據資料顯示，青棗維生素c的含量是西瓜的5倍，是梨的9倍，是蘋果的20倍。想要補充維生素c的朋友們，千萬不要錯過青棗。
2.青棗促進食慾
因為青棗本身含有很多的果糖，對於低血糖的人來說可以有效的補充體內缺失的糖分，緩解低血糖症狀。還因為其中含有的維生素和膳食纖維等成分，可以有效的促進人體腸胃消化，對於食慾不振的人來說有很大的好處。青棗其中所含有的膳食纖維可以促進我們腸胃的蠕動，排除體內毒素。從而讓我們身體更加輕盈也可更有效的攝入更加有營養的食物，促進食慾。
3.青棗緩解便祕
便祕可能是很多人都有的一種困擾，便祕跟很多因素有關。而青棗卻可以很有效地緩解便祕。這是因為青棗中含有大量的維生素c跟膳食纖維，可以有效地促進我們的胃腸道消化和吸收。當腸道蠕動起來，便祕自然而然的就有所緩解。
但是也有一點需要特別注意，愛上火的人千萬不要多吃青棗，青棗對於愛上火的人不是很友好，這也跟青棗溫補的特性有關。如果愛上火的人大量食用青棗的話，會讓自身的上火炎症更加嚴重，反而會不好。如果不知道自己是不是愛上火的人，可以檢查一下自己是否常常出現便祕，口臭，咽喉牙齦腫痛等上火症狀。如果有的話，那麼你就是愛上火的人。
另外女性在月經期間也不宜多吃青棗，這是因為青棗的口味偏酸甜，多吃的話會讓溼氣聚集在女性體內，造成水腫現象和月經量過多的現象。
青棗是一種汁水比較多的水果，果實皮比較薄，果實比較脆，並且含有豐富的果糖和纖維質，對於便祕人群比較好。想要瘦身的女性也可以多吃一些青棗，有助於飽腹感，還可以減少碳水化合物的攝入，補充維生素c。既能減肥還能美容養顏，真可謂是一舉兩得。青棗這麼好的水果，你吃了嗎?
千里飄香谷
