30歲吃冬蟲夏草怎麼吃

冬蟲夏草是我們大家平時生活中一種非常珍貴的藥材，因為它的生長環境是非常的惡劣，而且沒有人類的居住，這就導致了這種藥材非常的難以採集，這也就導致了它在市場上的價格是非常的昂貴，那麼我們瞭解一下30歲吃冬蟲夏草怎麼吃。

30歲吃冬蟲夏草怎麼吃

一.20-30歲的女性

這個年齡段的女性是身體發育成熟，生理機能逐漸開始穩定。但由於生理的原因以及工作生活的壓力，這個年齡段的女性容易出現貧血、疲勞、失眠等症狀，因此首要任務是補血和改善體質。冬蟲夏草針對這個年齡段的女性，能夠增強免疫力、提高造血功能、同時改善體虛疲勞症狀，讓女性更有活力。如果搭配富含維生素的食物一起食用，效果會更好。

推薦食譜-冬蟲夏草豬肝瘦肉湯

材料：豬瘦肉300克，豬肝100克，冬蟲夏草20克，江瑤柱15粒，紅棗8個，姜3片，雞蛋1只

做法：

1.先將冬蟲夏草和瑤柱洗淨，用有蓋的大碗放入清水浸30一60分鐘;將豬肝洗淨切片，放入清水浸泡4一5次，洗浄。

2.瘦肉洗淨剁碎，用鹽、生粉，砂糖、生抽，清水各少許拌勻;湯鍋內放入6碗清水，將薑片、紅棗(去核)、冬蟲下次哦啊、江瑤(拍碎)和水一齊加入煮滾。

3.轉至中小火40分鐘。雞蛋打散待用;豬肝浸泡用手輕輕抓幹水至水清，用生粉拌勻。

4.待湯煲40分鐘後，加入剁碎的瘦肉攪勻;再放入豬肝煮至豬肝熟透。

5.最後加入雞蛋液和食鹽調味即可(邊加蛋液邊攪拌)。

二.30-40歲的女性

這個年齡段的女性過了30歲後，由於缺乏鍛鍊，開始出現骨質疏鬆的情況，也是各種婦科疾病開始頻繁出現的時候，體力也大不如從前。因此這個年齡段的女性應該多多補充維生素和鈣質，預防疾病。而冬蟲夏草富含大量的營養物質，有效調理各種婦科疾病。因此，這個年齡段的女性，在飲食方面可以與補充維生素和鈣的食物進行搭配，以增強身體抵抗力。

推薦食譜-冬蟲夏草紫菜湯

材料：冬蟲夏草20克，蟹味菇30克，豬瘦肉50克，紫菜8克;香油、鹽、香菜、薑片適量。

做法：

1.將蟲草和蟹味菇剪去根部並洗淨瀝乾，切瘦肉片以及薑片;

2.砂鍋裡入約3-4碗水，冷水下薑片和肉片;

3.煮開後去浮沫，再加入蟲草和蟹味菇;

4.最後加入紫菜煮開一兩分鐘，加鹽調味，下香菜段，滴幾滴香油即可食用。

三.40-50歲的女性

這個年齡段的女性已過中年，開始出現各種中老年婦科症狀：比如更年期、肥胖、糖尿病、高血壓、衰老等;體內雌性激素和內分泌功能也開始降低。由於步入了更年期，脾氣也開始變得不穩定，容易激動，因此這個年齡段的女性，在飲食方面應該考慮低脂肪和熱量的食物，同時要保證靜心靜養。而冬蟲夏草具有調理內分泌、延緩衰老、降低血壓和血糖的作用，建議該年齡段的女性繼續堅持食用。

推薦食譜-冬蟲夏草燉牛肉

材料：牛肉、冬蟲夏草、無花果乾、火腿粒、薑片適量

做法：

1.牛肉洗淨，沸水去腥去血水後，用涼水沖洗一下;

2.牛肉切塊，與輔料一起放入燉盅內，蟲草花只要幾根就行，多了湯色發黑，蟲草花用涼水洗一下，加鹹鮮味，加入適量水;

3.隔水蒸，大火燒開，小火蒸，牛肉2小時即可。

以上內容就是對30歲吃冬蟲夏草怎麼吃這個問題的回答，其實冬蟲夏草的一般食用方法和我們平時服用其他藥材是一樣的，我們一般要服用中藥材的話，都是選擇用水煮的方式，那麼其實冬蟲夏草也不例外，那大家一定要知道這一點。