產後脫髮吃什麼維生素

很多孕婦朋友，在生完孩子後都會出現一些其他的問題，今天要講的就是關於產後脫髮的問題啦。那麼，產後脫髮吃什麼維生素好呢？如果你對這個問題也很好奇或者你身邊有出現這樣情況的孕婦朋友的話，那麼，下面這篇文章就一定不要錯過呢。

一、產後脫髮吃什麼維生素

1、補充鐵質

通俗脫髮的人體內常缺鐵，鐵質厚實的食品有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦，鯉魚，熟花生，菠菜，蘿蔔，香蕉，胡蘿蔔，馬鈴薯等。

2、多吃含鹼性物質的新鮮果蔬

脫髮和頭髮變黃的原因之一，是因為血液中有“酸性毒素”，原因是體力和精神太過委頓，耐久過食純糖類食品和脂肪類食品，使體內代謝歷程中孕育產生“酸性毒素”。肝類，肉類，洋蔥等食物中的酸性物質輕易引起血中“酸性毒素”過多，要少吃。

二、產後脫髮的原因

1、懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期，這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役;與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。

2、精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑髮變成了白髮;有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅;再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。

3、現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食慾不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。

三、產後脫髮怎麼辦

洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗;經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

產後脫髮吃什麼維生素呢，首先要補充鐵質、多吃含鹼性物質的新鮮蔬果。而且還要了解造成產後脫髮的原因是什麼，這樣才能更好的對症下藥，從而才能更好地治療這個問題哦。而且在洗頭的時候要輕輕按摩，不能太用力呢。