脫髮吃什麼維生素

脫髮對於人們來說，是個很頭疼的問題。不僅僅看起來形象不好，而且對於也影響自己的自信心。因此，補充合適的維生素促進頭髮的生長是時非常重要的。那麼，脫髮吃什麼維生素呢？接下來，讓我們一起閱讀這篇文章，從文章中尋找答案。

脫髮吃什麼維生素

脫髮的病因多而複雜，但最常見的是脂溢性脫髮，多見於青壯年男子。原因是皮脂分泌過多，髮乳頭堵塞，局部發生炎症而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。脂溢性脫髮多發生於前頭及顱頂部，表現為毛髮均勻性稀疏，有的變為禿頂，常有脫屑和不同程度的瘙癢。

1.陰虛型

菠菜黑芝麻酸棗仁粥

原料：菠菜100克(洗淨切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克

做法：共煮粥，熟時調料食用。

芹菜黑豆湯

原料：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉 15克

做法：水煎熟服食，每日2次。

酥油蜜粥

原料：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克

做法：先將粳米加水適量煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5-7日。

2.血瘀型

槐花柏葉丹皮粥

原料：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克

做法：將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。

桃仁川芎黑豆湯

原料：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克

做法：將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。

龍眼人蔘燉瘦肉

原料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克

做法：先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，全部用料共放燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。每日1劑。

枸杞黑豆燉羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量

做法：先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。

首烏羊肉生髮湯

原料：何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個，羊肉300克，紅棗(去核)4枚，生薑2片，食鹽適量。

製作：核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生薑片和紅棗用清水洗淨。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸後，放入以上全部原料，用中火煲3小時左右

脫髮吃什麼維生素呢？文中把脫髮分為陰虛型和血瘀型，同時講述了食物的做法，幫助頭髮的健康成長。小編認為，保持正確的飲食是非常重要呢，在食物中獲取頭髮需要的營養，從而使頭髮健康的生長。如果喜歡這篇文章，可以分享給朋友呢。

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