油炸豆腐可以瘦身嗎

很喜歡油炸豆腐這款美食，吃起來口感不錯，好多人都愛吃油炸豆腐，那麼，大家知道油炸豆腐可以瘦身嗎，看看文章對於油炸豆腐是怎麼介紹的，女孩子想要減肥的尤其要多看看這篇文章喲，對於自己減肥很有幫助的一篇文章呢。

一、油炸豆腐可以瘦身嗎

食材食譜熱量：405(大卡)

豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，有利於減肥的堅持。豆腐製品如豆腐乾，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐，且都是減肥的最佳食品.而且對於長期減肥的人來說，身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充.所以吃豆腐乾不但不回長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好!但是雖然這樣說了，我們也不能沒有節制的吃東西，每餐一定要吃到七，八分飽就可以了，尤其是晚餐

豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

二、油炸豆腐做法

主料：豆腐500克食用油500克

做法：

1.把豆腐用紗布包好，放在斜板上，壓出水分，順切成兩等分，再橫切成2釐米厚的片，在厚的一面，對角切成一刀(不要切斷)，塗芥末於刀口中，其他各面均勻地塗上薄薄的一層慈菇粉。

2.茄子去蒂，斜切成1釐米厚的片，浸在水中，撈出控淨水，辣椒順切成兩等分，去蒂去籽，再順切成四份。

3.油燒至七成熱，下塗好慈菇粉的豆腐、茄片、辣椒，分別炸好，撈出控淨油。

4.將炸好的豆腐、茄片、辣椒，分別擺在湯盤中。

5.把素湯30毫升、醬油、甜酒放勺中煮一下，澆在炸好的豆腐、茄片、辣椒上，再放上姜泥即成。

三、注意事項

注意香嫩的豆腐一定要用食鹽水泡30分鐘以上，不然豆腐容易碎掉。

注意炸豆腐是，一定要將豆腐慢慢的順著油鍋邊倒入油鍋中小心燙傷。

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的。

知道了油炸豆腐可以瘦身嗎以後，是不是可以多吃這款美食了呢，文章介紹了油炸豆腐的製作方式，還告訴了我們油炸豆腐的製作技巧，油炸豆腐的注意事項，但是油炸豆腐雖然好吃，但是卻是不適合多吃的美食喲，容易導致自己的健康受到傷害。