減肥椰子水

看到標題就開始疑惑，減肥椰子水是什麼？它真的能幫我們減肥嗎？作為熱帶水果，又是甜得不行的飲料，怎麼可能會有減肥效果呢？然而，值得一提的是，減肥期間是真的可以喝椰子水的，那麼，椰子水之中有什麼是可以幫我們減肥的呢？椰子水還有什麼我們不知道的功效呢？

減肥椰子水有一定道理，新鮮椰子汁喝了不容易發胖。

1、相對碳酸飲料，椰子汁由新鮮椰肉榨成，富含蛋白質和維生素，還有少量的微量元素，喝起來更加綠色健康，是日常飲料的不錯選擇。

2、據檢測，100毫升的椰子汁的熱量大概為51大卡，與其他的飲料相比，椰子汁的熱量是比較低的，因此不必擔心喝太多椰子汁可能會引起肥胖。夏天都喝椰子汁能解渴消暑，利尿消腫，而且還有一定的美顏潤膚功效，妹子們可以選擇椰子汁作為自己夏季的消暑飲料。

不過上面說的都僅限於新鮮的椰汁，就是真的從椰子裡提取出來的汁液。而我們常喝的椰汁通常是通過人工加工的，為了豐富椰汁加入了適量的糖精和新增劑，多喝無益，而且很容易發胖哦。

如果喝椰樹牌等椰子汁，都是人工加工過的椰子汁，含有大量糖分，容易發胖，不建議在減肥期間飲用!

椰子水當中能夠起到排毒減肥作用的主要成分是MCT。MCT全稱中鏈甘油三酯，是一種飽和脂肪酸，臨床醫學中作為病人食品被廣泛使用。

它可以降低膽固醇、防治高血脂。同時，它對人體的體重、腹部脂肪減少、腰圍的減少，有明顯的效果。但是在椰子水中的含量極低，一瓶330ml的椰子水中，只有大約2ml MCT。所以減肥效果可想而知。

椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清涼甘甜。

椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量達到了900多千焦，蛋白質4克，脂肪12克，膳食纖維4克，另外還有多種微量元素，碳水化合物的含量也很豐富。

椰子原產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島，中國廣東南部諸島及雷州半島、海南、臺灣及雲南南部熱帶地區均有栽培。

中國二千多年前《史記》對椰子已有記載。椰子為重要的熱帶木本油料作物。具有極高的經濟價值，全株各部分都有用途。

減肥椰子水雖然有一定道理，但是不能以偏概全認為所有椰子水都可以在減肥期間喝，如上所提，比如椰子做的飲料，就是和平時的碳酸飲料是一個性質的，在減肥期間是大忌，對於想要減肥的人來說，椰子水還是要謹慎食用，否則一不小心就可能前功盡棄啦。