說到芒果，很多人都會說每年都要必吃的水果之一。芒果是著名熱帶水果之一，芒果的果實中含有糖、蛋白質、粗纖維。芒果中含有的維生素A特別高，是這麼多水果中少見的。減肥的寶寶們可以通過食用芒果來達到減肥效果。但食用過多也會過敏。
芒果熱量
一、形態特徵
芒果常綠大喬木，高10-20米;樹皮灰褐色，小枝褐色，無毛。葉薄革質，常集生枝頂，葉形和大小變化較大，通常為長圓形或長圓狀披針形，長12-30釐米，寬3.5-6.5釐米，先端漸尖、長漸尖或急尖，基部楔形或近圓形，邊緣皺波狀，無毛，葉面略具光澤，側脈20-25對，斜升，兩面突起，網脈不顯，葉柄長2-6釐米，上面具槽，基部膨大。圓錐花序長20-35釐米，多花密集，被灰黃色微柔毛，分枝開展，最基部分枝長6-15釐米;苞片披針形，長約1.5毫米，被微柔毛;花小，雜性，黃色或淡黃色;花梗長1.5-3毫米，具節;萼片卵狀披針形，長2.5-3毫米，寬約1.5毫米，漸尖，外面被微柔毛，邊緣具細睫毛;花瓣長圓形或長圓狀披針形，長3.5-4毫米，寬約1.5毫米，無毛，裡面具3-5條棕褐色突起的脈紋，開花時外卷;花盤膨大，肉質，5淺裂;雄蕊僅1個發育，長約2.5毫米，花葯卵圓形，不育雄蕊3-4，具極短的花絲和疣狀花葯原基或缺;子房斜卵形，徑約1.5毫米，無毛，花柱近頂生，長約2.5毫米。核果大，腎形(栽培品種其形狀和大小變化極大)，壓扁，長5-10釐米，寬3-4.5釐米，成熟時黃色，中果皮肉質，肥厚，鮮黃色，味甜，果核堅硬。
二、芒果熱量
芒果每100克的熱量大約是32大卡，芒果是一種低熱量的食物，芒果中含有大量粗纖維，能促進排便，但是減肥是要減去脂肪而並非是排宿便，又因為芒果本身是含糖分的水果，攝入糖份劇增，反而會增肥，而對於體內的脂肪細胞沒有任何縮小和改變!
營養素含量(每100克)熱量(大卡)35.00碳水化合物(克)8.30脂肪(克)0.20蛋白質(克)0.60纖維素(克)1.30度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(小)芒果(250.0克，可食部分150.0克)53大卡
1個(中)芒果(500.0克，可食部分300.0克)105大卡
1個芒果(200.0克，可食部分120.0克)42大卡
標準(100克)35大卡
芒果全身都是寶，芒果具有益胃;生津;止嘔;止咳。主口渴;嘔吐;食少;咳嗽 的功效。芒果果核跟葉子都能入藥。 芒果熱量低，可以放心大膽的食用。減肥的寶寶可以通過芒果來減肥，切記不能把芒果當飯吃，食用過量還可能會引起過敏反應，所以即使是芒果減肥法也有一定的規則。
千里飄香谷
