嬰兒補鈣的正確方法

嬰兒的營養健康是媽媽們最擔心的事情，在營養中，補鈣又尤其重要，那麼嬰兒補鈣到底應該用什麼方法能夠高效吸收呢？網路上有很多補鈣的方法，但是並不是每種方法都適合嬰兒的，所以嬰兒補鈣方法還是應該注意辨別是否適合嬰兒寶寶們。

一、嬰兒補鈣作用

人有兩個生長高峰期:1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12-14歲(身材矮小、生長痛)。人有兩個生長高峰期:1歲以前(兒童缺鈣將導致發育遲緩，發育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12-14歲(身材矮小、生長痛)。 鈣嬰兒的成長非常的重要，但是家長也不能盲目給孩子補鈣，過量補鈣會對嬰兒的成長造成影響，家長應該選擇一些高品質的奶粉，因為這些品牌奶粉都是按標準生產的，奶粉中也含有嬰兒成長所需要的鈣質。

二、嬰兒補鈣的正確方法

第一，適當晒太陽。經常讓寶寶在

戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的面板經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使面板貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。晒太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出面板，增加面板對VD的合成。

第二，口服鈣劑。鈣劑的製劑很多，家長可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補鈣套裝，每天定量給孩子服用。由於乳酸鈣在水中的溶解度較大，是吸收率最高的鈣營養強化劑。一般從出生後半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用。避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內更好利用，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。

第三，低聚果糖不僅能促進鈣吸收.而且能提高骨礦物質密度,減輕骨質酥鬆症的危險。鈣鹽只有在水溶液狀態(如氯化鈣, 葡萄糖酸鈣溶液) 而且在不被腸腔中任何其它物質所沉澱情況下, 才能被吸收, 一般膳食中鈣的吸收率約為30%左右。低聚果糖是不能被胃和小腸消化吸收, 所以可以順次到達大腸,在大腸中它們被髮酵產生短鏈脂肪酸,在大腸中低聚果糖能幫助人體對礦物質如鈣、鐵、鎂等元素的吸收。

三、注意事項

會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重複補鈣、大量服用維生素D等做法並不科學,不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便祕及脹氣，甚至可能患上結石。同時，高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對於貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

嬰兒補鈣的方法有很多，晒太陽吃補鈣食品都是可以得，但是寶寶身體尚未長成，所以不管是補充哪種營養素，都應該適量，不能過分補鈣，會適得其反。其實食補是最好的方法，平時多吃水果，果泥等，也可以吃一些麥片酸奶等，其實日常鈣含量已經足夠嬰兒身體了。