魚肝油和鈣怎麼吃效果好？

很多寶寶剛剛出生的時候就要開始補充魚肝油和鈣，但是究竟怎麼吃，怎麼補鈣，很多新手媽媽就不是太瞭解了。我們都知道，魚肝油是膠囊的，膠囊裡面試液體，剪開後把液體擠給寶寶吃就好了，但是鈣片是固體狀，寶寶太小的時候是沒辦法補的，只能等寶寶會咀嚼之後才能吃鈣片。

一、魚肝油和鈣怎麼吃效果好?

我們都知道日常生活中的一些小寶寶生下不久有缺鈣現象的話需要及時補充，只有各種營養跟得上才有利於寶寶健康成長。鈣和魚肝油怎麼吃一些新生父母不是很清楚，有句話叫早油晚鈣，說的就是吃魚肝油和吃鈣的時間，早上吃魚肝油，晚上吃鈣。

鈣和魚肝油都吃效果好，但是兩個吃的時候最好間隔30分鐘以上，最好是上午，晚上最好別吃(連大人也不能晚上吃吸收不好還增加腎的負擔)飯前飯後沒關係，但很多寶寶都是飯前吃因為他不餓的時候不願意吃。

此外，要注意：出生2周至1歲半小兒人工餵養每日可服維生素D400IU(伊可新),但要注意奶製品及鈣製劑強化的維生素D劑量。

補充維生素D的同時口服鈣劑.兒童鈣元素每日適宜攝入量:6個月以下為300毫克,6個月_1歲為400毫克,1-4歲以下為600毫克。

二、吃魚肝油和鈣要注意什麼?

1.補充"碳酸鈣"類製劑,因為含的元素鈣高,或者“乳酸鈣”類，因為吸收好。口味淡為首選.鈣劑的補充應注意兒童每日奶製品中攝入的鈣量.

2.在寶寶可以出門晒太陽時，充分利用日光,多晒太陽是預防佝僂病經濟有效的方法.經常帶寶寶戶外活動,時間最好不少於2個小時,上午9點以後,下午4點以前，冬天在不颳風、不下雨、不下雪的中午11-14點之間，循序漸進漫漫進行晒太陽。

3.補鈣的時間應該在2餐之間進行，如果早上和晚上相比，晚上補鈣比早上要好，因為，在白天可以從輔食和奶製品中攝入鈣，而夜晚，沒有從食物中攝入鈣，如果在晚上補充鈣能夠為夜間提供充足的“彈藥”讓寶寶身體更加強壯。

4.鈣劑不宜與奶混合吃.因為鈣粉與奶混合後,奶會結成小塊,影響吸收.為減少對腸胃的刺激,鈣與魚肝油宜在喂完奶,半小時以後吃。

魚肝油和鈣怎麼吃效果好？這兩者其實都是為了補充鈣質，魚肝油裡面含有維生素D，可以促進鈣的吸收。寶寶還小的時候，鈣主要是通過母乳獲得，這個時候寶寶可以補充魚肝油就好，平常再多晒晒太陽。等到寶寶稍微大一些了，魚肝油和鈣同時吃的時候，就要注意兩者要分開吃。