養生烏髮粥怎麼做

隨著生活壓力的增大，人們身體的漸漸衰弱，頭髮少年白化越來越常見。怎樣才能改善這種不好的現象呢?都說養生烏髮粥效果好，顧名思義既養生又生髮，製作簡單方便，受到人們的青睞，百利而無一害。雖然這個粥固然好，但是大家知道養生烏髮粥怎麼做嗎?

養生烏髮粥怎麼做

一、仙人粥

原料：何首烏30—60克、粳米60克，紅棗3～5枚、紅糖(或冰糖)適量。

用法：將以上食材放入鍋中，加水煮粥食用。每天服1-2次，7～10天為一療程。間隔5天再進行下一療程。

功效：養血益肝，固精補腎，健筋骨，烏鬚髮。適用於頭髮枯燥發黃、鬚髮早白。並可用於頭暈、耳嗚、失眠、腰膝軟。

二、核桃芝麻紅米粥

原料：紅米、核桃、芝麻、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

用法：煮好紅米粥，放材料。最後放核桃和芝麻粉，調味。

功效：此品具有黑髮養顏之功效。

三、羊骨黑豆粥

原料：核桃仁、山藥、熟地、菟絲子各10克，黑豆、制首烏、黑芝麻各20克，粳米100克。羊骨500克。

用法：先將上述用料洗淨備用。將羊骨煮湯;山藥、熟地、菟絲子、制首烏煎成藥汁，然後將骨湯、藥汁、粳米及搗爛的黑豆、黑芝麻、核桃仁放入鍋內，加適量水煮成粥，下鹽調味即可。每週服1劑。連服8～10劑。

功效：此粥為藥膳食療粥，藥效顯著，常食有益幹強腎烏髮。中醫學認為，黑豆具有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。久服黑豆，可使面板變得細白柔嫩。黑芝麻具有護膚、益顏、美髮及延緩衰老等作用。

四、烏髮粥

原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10枚、紅糖適量。

用法：先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加八切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟。早晚各吃l碗。

功效：能使頭髮變得光澤、發亮。

五、冬蟲夏草粥

原料：冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。

用法：將冬蟲夏草研成粉末，將糯米淘洗乾淨，與冰糖同放人沙鍋中，加清水適量，煮至糯米爛粥成，加人冬蟲夏草粉拌勻，再煮片刻即可。每日1劑，連食60日。

功效：有補氣養血，生髮烏髮之功。

六、芝麻山藥粥

原料：黑芝麻15克，山藥30克，山萸肉10克，粳米50克。

用法：將黑芝麻、山藥、山萸肉洗淨，與淘洗乾淨的粳米一起放入鍋中，加清水適量，煮至粳米爛熟即可。每日1劑，早晚各1次連食30日。

功效：有補益肝腎、烏髮生髮之功。

這麼多中養生烏髮粥的做法，小夥伴們還擔心沒有好的做法教程嗎?隨隨便便就能做出一碗既健康養生又好喝的烏髮粥了。從此以後，養生烏髮粥怎麼做再也不是難題了，快快動手起來做吧，為了我們的身體，為了我們烏黑的頭髮。堅持喝這個烏髮粥不僅白髮少，起色也會變得很好呢。