氣虛吃什麼好

氣虛用中醫的話說是元氣不足所引起的一系列病理變化。面色蒼白、動則汗出、呼吸短促、氣短懶言，疲乏神倦等等都為氣虛的症狀。氣虛不一定就是患病，可能是身體機體某些功能有所減退體質虛弱會容易引發其他的疾病，西醫稱這種狀況為“亞健康”，但是體質虛弱容易引發其它的疾病，如容易感冒、內臟下垂、肥胖、高血脂等。而氣虛最好的治療辦法就是食療，讓我們一起來了解一下氣虛吃什麼好呢?

氣虛吃什麼好

1、山藥

因為山藥性甘，因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精、益心安神等作用。

2、蓮子

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品。

3、大米

大米的營養十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。以粳米為例，味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志。特別適合氣虛的人煮粥食用。

4、紅棗

紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

5、雞蛋

雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸;脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素;礦物質有鐵、磷、鈣等;維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養價值和一定的醫療效用。雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補陰益血，除煩安神，補脾和胃。用於氣血不足。

6、大豆

因為大豆味甘、性平，入脾，具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、益氣的功效。

7、土豆

土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

8、兔肉

兔肉性涼，對於治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

9、紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。

10、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

關於氣虛吃什麼好，除了列出來的這幾種食物還有很多其他的食物也可以作為氣虛者食療時的首選，還有一些藥物可以食用，例如補氣的人蔘、黃芪、黨蔘等。總體來說氣虛的人需要多食用補氣虛的食物，合理的膳食配合運動，以保持身體的健康。