其實大家存在一個誤區，紅糖水不單單對女性很好，是適合所有人的，只不過在女性來生理期期間，紅糖水的功效尤為顯著，經期是女性特殊時期，如果有痛經或者出現失血過多，氣虛的症狀，我們不妨煮紅糖水，再加些許生薑，枸杞等輔助食材一起，會更能幫助我們調節身體不適。
對於紅糖，相信許多女性都瞭解，它是一種補血的佳品，對於女性朋友來說，紅糖有著特別的功效，可是在這裡我們也需要注意，在喝紅糖的時候它也有它的最佳服用時間，那麼最佳的服用時間是什麼時候呢?
一、女性喝紅糖的最佳時間
每天早晨9點到11點是喝紅糖的最佳時間段，因為這個時間段是脾經執行的時間，中醫上是講婦科走脾經的，所以在這個時候喝紅糖效果會更好。
具體的使用方法就是紅糖要用85℃以上的熱水沖泡，保證紅糖裡面的活性物質和28烷醇能夠充分發揮活性，宮寒者，每日一次，如果體寒嚴重者，可以每日兩次，建議選擇1/4的續水喝法，也就是每一次在沖泡之後不要攪拌，讓紅糖自然的融化，每杯喝到1/4的時候再續水繼續喝。
二、女性喝紅糖水的注意事項
1.女性月經期間和紅糖水是補血功能，其實喝熱的紅糖水可以舒絡活血，尤其是對於經期的女性更能起到緩解疼痛暖胃健脾的效果，但是需要注意的是夏天不要多喝，以免上火。
2.可以選擇在中午飯前喝一杯，持續喝一個星期就有效果，個別疼痛症狀比較嚴重的，可以在晚上的時候再加一杯，但是不要在睡覺前喝。
3.早晨起床之後也不要喝紅糖水，因為經過一個晚上的新陳代謝，體內最需要的就是排除毒素，因此這個時候喝白開水是最適合的，而不是紅糖水。
4.紅糖水其實並不是單單的適用於女性，所有的人都可以喝紅糖水，加上生薑和大棗的組合，是一個非常不錯的選擇，這樣的組合更容易驅除體內的寒氣，在著涼或者是淋雨的情況下作用非常的好。
5.因為紅糖當中有太多的糖分，所以晚上睡覺前是不要喝的，晚上睡覺喝多了睡不著了，身體內的糖分就會累積，不僅會變胖而且還容易得糖尿病。
三、醫學對紅糖的認識
紅糖，色紅，在中醫的認識中，有補血的功效。除了補血外，還有健脾暖胃的功效。總的來說，紅糖在中醫的認識中可以概括為：紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。在西醫的認識中，紅糖對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，能位皮下細胞在排除黑色素後迅速生長，更徹底達到預防黑色素生成、持續美白的效果。這些美容與養生的功效，讓紅糖一躍成為追求美麗與健康的消費者津津樂道、爭相購買的新寵。
四、女性什麼時候喝紅糖水最好
1、紅糖水對月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。可以在經期每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。經後若感覺精神差，氣色不好，也可以繼續喝一週。
2、孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。上世紀七、八十年代以前，紅糖在一般家庭中非常普及。隨著生活水平的提高，如今人們已很少食用紅糖。
什麼時候喝紅糖水最好，大家瞭解了嗎？在女性來生理期的時候喝，或者懷孕期間都是不錯的最佳選擇。但是要注意的是紅糖水不適合夏天喝，因為喝多會上火，也不適合在晚上睡覺之前喝，如果糖分堆積太多的話，會容易得糖尿病，也會因為睡前喝太多，起夜次數增加從而影響睡眠。
千里飄香谷
