你知道嗎|維e什麼時候吃最好

維e什麼時候吃最好，你對這個瞭解過多少，我們都知道人體需要的維生素種類非常的多，維生素e就是其中非常重要的一種之一，很多的蔬菜水果中都富含這種維生素，大家知道平時的生活裡需要補充維生素，但是大家知道什麼時間吃最好嗎。

一、維e什麼時候吃最好

小孩飯後吃維生素E效果最好。

由於維生素E是脂溶性維生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用則會直接被胃腸吸收，導致血液中維生素E的濃度短時間內過高，大部分都會直接通過肝腎代謝排出體外，飯後食用可降低其吸收效率，延長維生素E的吸收時間，補益效果更好

成人吃維生素E沒有明確的時間限定，只不過飯後吃效果好一些。 由於維生素E是脂溶性維生素，胃腸道對它的吸收利用比較高，正常量食用也沒有副作用，所以成人沒有什麼明確的食用時間。建議在飯後食用，在飯後食用能延長維生素E的持續效果，滋補效果好。

二、作用

天然維生素E作為一種天然抗氧化劑和營養增補劑，不含任何有機溶劑及金屬離子等不明成分。特別適合用在醫藥，食品，化妝品等方面，以改善其營養性和穩定性。

在醫藥方面，維生素E是細胞內抗氧化劑及營養強化劑，能夠抵制有毒的脂類過氧化物的生成，使不飽和脂肪酸穩定。它對動脈硬化、冠心病、習慣性流產、婦女不育症、內分泌機能衰退、肝病等許多方面，均有良好的醫用價值。

在食品方面，天然維生素E主要用作脂肪和含油食品的抗氧化劑，保持加工食品穩定持久的新鮮風味。天然維生素E更適用於生產各種功能保健強化食品，特別是用作嬰幼兒食品的抗氧化劑、營養強化劑等。

在飼料方面，維生素E作為飼料新增劑，既是一種抗氧化劑，又在畜禽免疫、疾病防治、改善肉質等方面都有著重要作用。

在化妝品方面，天然維生素E易被面板吸收，能促進面板的新陳代謝和防止色素沉澱，改善面板彈性，具有美容、護膚、防衰老的特殊功能，新增量由各種產品的特點做相應的調整。

天然維生素E和合成維生素E的區別主要在於生理及毒性方面：經鼠口服試驗發現，合成維生素E的LD50為5g/kg，而天然維生素E則是安全的，美國FDA也將之列入GRAS。用作營養強化劑的天然α-維生素E的生理活性是合成產品的1.49倍。

如果少量長期服用維生素E是沒有副作用的.

維e什麼時候吃最好，上面地文章裡按照大人小孩的分類方式給大家做了基本的介紹，大家可以對照自身的情況按照要求服用維生素e。平日裡大家要多多的吃含有維生素的水果，不要說只吃單一的某種水果，而是兼顧各個方面的營養價值。