提到芒果大家並不陌生，這是一款非常受歡迎的熱帶植物，因為其獨特的香氣和口感備受大家歡迎，而且其營養價值又十分豐富。近些年來有一種芒果減肥法在減肥的朋友當中流傳，那麼這一做法是否靠譜呢？接下來感興趣的朋友和我一起往下看。
一、芒果減肥法
芒果減肥法並不複雜，主要以食用芒果為主，加上大量飲水，以及適當運動。芒果的個頭不能太大，也不用太小，中等個頭即可。
早晨起床先喝一杯水，然後喝一杯清咖，清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作為早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果，以七八分飽為宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是，每兩餐之間要喝完1000ml的水，一天內喝完2000ml。另外，每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
二、減肥原理
芒果是熱帶果王，含有糖，蛋白質，粗纖維，維生素A、C等成分，營養價值很高。據中醫記載：“芒果可化痰，健脾胃，利水道”。如果肥胖是溼、痰、水滯所致，那麼使用芒果減肥法才是有效的。
不僅如此，芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短，因此芒果還有排毒的功效。除此之外，芒果中維生素C的含量高於一般水果，並能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
三、芒果減肥法副作用
芒果含有單(或二)羥基苯，特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對面板黏膜有一定刺激作用，飽飯後不可食用芒果，不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發黃病，芒果帶溼毒，患有面板病或腫瘤者，應避免進食。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎。
低熱量飲食，不僅熱量不足，所有營養素也都產生嚴重不足之情形。一般我們不建議不正常極低熱量飲食，如果一定要進行也不能超過3天，這也是為什麼芒果減肥法只有三天的原因。為了維持正常的代謝作用，必須進行固定的運動訓練，運動可以消耗的熱量雖然不大，但其最大的功能在於維持並提高身體的新陳代謝率，如此有助於減肥並維持減後的體重。
關於芒果減肥法在這裡給大家做了一個比較詳細的講解。雖然說芒果的功效非常多，而且還能起到減肥作用，但是它也有一定的禁忌，需要大家曉得。比如說在吃飽飯之後不要馬上食用芒果，同時芒果也不能和辛辣的食物，比如說大蒜一同食用。還有一部分人群會對芒果產生過敏情況，因此日常採用芒果減肥法的朋友們要根據自己的身體情況來做。
千里飄香谷
