石榴的營養功效有哪些

一聽到石榴大家不約而同的都會想到它那顆顆飽滿的果肉粒，無論在什麼季節人們都可以選擇食用，但是對於“脾氣爆”的人吃石榴那可是災難。這是為什麼呢？因為在剝石榴的過程中 ，一不小心就會弄的滿身都是石榴汁。所以吃石榴那就要注意啦，但這也不影響人們對它的喜愛！石榴究竟有什麼營養讓大家對它如此“寵愛”呢？

石榴的營養功效有哪些

1、石榴有助於抗菌

石榴對於志賀氏痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，對各種面板真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。

2、石榴有助於補充營養

石榴含有豐富的水果糖類，優質蛋白等，能補充人體的能量與熱量以及人體缺失的微量元素與營養成分，幫助人體快速恢復，緩解疲勞。

3、石榴有助於美容護膚

石榴有美容護膚的功效，除了直接食用，還可以作為化妝品的原料，最出名的大概就是某國際大牌的紅石榴面霜系列。這是因為紅石榴中含有兩大抗氧化成分，紅石榴多酚與花青素，此外還含有亞麻油酸和多種維生素，這些營養素能幫助肌膚對抗氧化，美白肌膚，同時還能增加面板的彈性與潤澤度，所以多吃石榴有美白抗衰老的作用。

4、石榴有助於預防心血管疾病

紅石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎症與自由基對人體的破壞作用，預防動脈粥樣硬化，預防癌症，效果甚至高於紅葡萄酒。

5、石榴有助於緩解腹瀉痢疾

紅石榴含有生物鹼，熊果酸等物質，有明顯的收斂抑菌的作用，能輔助治療痢疾、洩瀉、便血及遺精、脫肛等病症。

6、石榴能幫助預防胎兒腦損傷

石榴在中國傳統文化中有多子多福的含義，很多老人都喜歡給家裡的孕婦買石榴吃，寓意良好，那麼孕婦吃石榴好嗎?孕婦吃石榴是很好的，研究證明，孕婦在懷孕早期多喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受到損傷的機率，還能有效的改善孕早期婦女食慾不振的症狀，幫助加強吸收營養。同時還能幫助保護神經系統，穩定孕婦情緒，緩解孕期抑鬱等問題。 

7、降低患乳腺癌的風險。

研究發現，女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的風險。因為石榴中的植物化學物質可抑制雌激素的產生，進而防止乳腺癌細胞的增殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。

8、幫助女性度過更年期障礙。

隨著年齡增長，卵巢機能衰退，分泌的雌激素量會減少。這是女性老化現象的第一步，隨著雌激素分泌量減少，月經週期紊亂，引起更年期障礙。石榴中所含有的雌激素是能夠保持女性機能的荷爾蒙，有助於女性度過更年期障礙。精彩推薦：女人吃芒果的好處 芒果的營養價值。

原來小小的石榴富含如此多的營養，怪不得一年四季有如此多的人鍾愛，石榴雖然小但是卻涵蓋了人體所需的大部分營養。所以，就算石榴難剝皮但也不要對它挑剔哦！在平時對於石榴聽的最多的就算美白啊美顏啊~  大家對於石榴有沒有更深層的瞭解呢？這就是石榴的營養功效的介紹哦。