喝水的學問有哪些

每個人每天都會喝水，卻不明白喝水到底好在哪裡，只知道口渴就要喝水。不知道有什麼學問?其實有很多好處!一天之中什麼時侯是喝水最好的時機?你可能要說：當然什麼時候口渴什麼時候喝!那就大錯特錯了!以下為你介紹喝水的學問有哪些。

喝水的學問有哪些呢

喝水學問大，六條應照做。

(1)不要喝生水：特別是農村的天然水源，如湖、河、井水中往往含有大量的致病微 生物。

(2)不要喝反覆燒開的水：因為開水久煮後，一部分水會變成蒸汽跑掉，原來溶解在 水中的一些礦物質和無機鹽及其他化學元素，還有一些金屬元素如汞、鋁等有害物質的含 量也就相應增加。特別是硝酸根離子在長時間的煮沸過程中，會被還原成亞硝酸根離子， 引起血液中毒。長期飲用這樣的水，無疑對老年人是十分有害的。

(3)不要經常飲用過熱的水：否則，會使口腔、食道和胃黏膜發生炎症，而長期發炎 下去，可引起黏膜的質變，發生癌變。

(4)解渴的佳品是最普通的新鮮涼開水：我國民間早就有清晨空腹飲一杯(250 -300 毫升)新鮮涼白開水的習慣。涼白開水近似生物活性細胞中的水，極易透過細胞膜而產生 奇妙的生物活性，對老年人的健康非常有益。不過涼白開水放久了，會使其生物活性喪失 甚至變質，此時飲用，有害無益。

(5)飲水最好定量：老年人一次如果喝大量的水容易使血容量猛增，加重心腎負擔。 所以，每日最少要飲3 -4次，不要不渴時不飲，渴急了猛飲一通。

(6)大量出汗後不要立即狂飲，應掌握科學的飲水方法：先用少量水含在口中，讓口腔、咽喉、呼吸道和食道上段的黏膜先溼潤一下，然後再多次少量地喝些淡鉀鹽溫開水或 淡鉀鹽溫茶水等含鉀鹽的飲料。這樣，老年人既能解渴，又能及時補充體內的水分和鉀鹽分， 減輕出汗後引起的疲勞、乏力等綜合症狀。但當水溫達到100℃時，這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。千萬不要等到口渴才喝水，因為那時多半身體已經開始有脫水現象。

以上就是為大家介紹喝水的學問有哪些，大家明白了嗎?不要等到口渴才喝水哦，那是錯誤的飲水方式，口渴的時候人體已經有脫水現象了。一定要掌握科學的飲水方法。好啦!謝謝大家欣賞這篇文章，希望這篇文章帶領你重新認識喝水的學問哦。