蘋果的副作用

蘋果是我們身邊最常見的水果，他含有豐富的維生素，營養價值非常高，而且味道甘甜。“一天一蘋果，醫生遠離我”從這句俗語中顯然可見蘋果廣受人們的歡迎。然而，蘋果好像還有我們所不知道的副作用，讓我帶大家來了解一些蘋果的副作用吧!

蘋果的副作用

很多人都明白吃蘋果的好處，但是吃蘋果的壞處卻鮮有人知。只有瞭解了吃蘋果的好處和壞處，我們才能好好地利用蘋果的好處，規則避免吃蘋果給我們身體帶來的不良影響。

1、導致消化不良

對於那些腸胃不太好的人來說，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導致消化不良。所以對於腸胃不好的人來講，在吃蘋果的時候應該細嚼慢嚥，多咀嚼一會兒。這樣做的另一個好處就是能夠促進唾液和胃液的分泌，幫助吸收蘋果中的營養成分。

2、不要啃到果核

蘋果富含多種有益健康的營養素，保健功效不勝列舉，受到全世界人們的喜愛。但澳大利亞“完美健康”網站近日刊文提醒，吃蘋果別啃得太狠，因為果核含有氫氰酸，不利健康。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸只是存在於果核，果肉裡並沒有。

3、不宜多吃

蘋果含礦物質鉀豐富，多吃會損害腎臟，蘋果中含有10%的可發酵糖類，這是一種容易使牙齒受嚴重損害的腐蝕劑。如果不及時漱口會發生齲齒。每天吃一個蘋果最好 。

4、蘋果要分時段吃

吃蘋果得分時段，“早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是毒”意思是說蘋果裡富含的營養物質，蘋果酸、維生素等與人一天的生理運動呈正相關，注意飲食調節搭配。多食濫食易破換生理常規環境 造成胃腸道不適等。

5、有些病症不能吃蘋果

潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

蘋果雖好吃營養，可健康地吃蘋果很重要，這關係到我們的健康問題。每天最好是早晨一個蘋果，不但可以美容養顏，還能抗氧化，但是，切記不可多吃，不然會適得其反哦。看完了上文，對蘋果的瞭解更深一層，是否知道了蘋果的副作用，還有我們該怎麼健康地吃蘋果了嗎?