豆漿粉減肥咋樣？|豆漿粉減肥

豆漿是最常見最食用的一種飲品，而且豆漿自身的營養價值是特別的高的，那麼豆漿粉能減肥嗎？豆漿粉應該怎麼食用呢？減肥是每一個愛美女性的天賦，大家都希望自己能擁有一個理想的身材。今天小編就給大家講述一下豆漿粉減肥的問題。

一、豆漿粉減肥

喝豆漿粉是可以減肥的，但是不建議一天多次食用的這樣的喝法，因為豆漿粉裡含糖，白糖吃多了會上火的。而且任何一樣東西都是過猶不及的，注意控制量，適當飲用。

二、豆漿喝豆漿粉的熱量區別

熱量：422 大卡(100克)

分類：堅果、大豆及製品

評價 ：蛋白質和脂肪的含量稍低，碳水化合物的含量稍高，沖水後熱量降低，適宜減肥期間食用。

度量單位熱量(可食部分熱量)

1勺豆漿粉(15.0克)63大卡

標準(100克)422大卡

1、豆漿熱量低，豆漿粉中會新增糖粉來增加甜度，追求口感，熱量會高出不少。

2、減肥期間建議豆漿和脫脂牛奶交替著喝，豆漿雖然熱量低，但營養成分少，減肥時尤其需要補充營養素，而脫脂牛奶富含優質蛋白質，VA VB 鈣質等維生素和礦物質，營養豐富熱量又低。

三、豆漿的功效和作用

1、豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

四、怎麼吃

豆漿粉用量：豆漿粉適宜在每天喝一杯以內，用量為50克。

衝調：豆漿粉衝調好之後可直接飲用。

加熱冰鎮：豆漿粉根據需要進行加熱或者冰鎮處理，得到具有獨特風味的豆漿。

五、禁忌人群

胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用豆漿粉。

豆漿粉減肥的問題小編已經詳細的為大家講述清楚了，相信大家都明白了豆漿粉減肥的問題了。減肥也要正確的方法和技巧，那麼減肥一定是事半功倍的事情，所以看了小編今天的詳細分享，需要減肥的女性趕快動起來吧！相信大家一定可以達到自己理想的身材的。