真的有效！|減肥豆漿食譜

生活中的減肥方法有許多，其中豆漿減肥法是非常常見的，因為豆漿很容易促進消化，不僅利尿還可以排汗。但是我們要正確的喝豆漿才能達到減肥的功效，我們可以在用餐過程中來配合豆漿飲品，這樣豆漿呈現出來的飽腹感，就能減少了我們進食的過量。

豆漿減肥法最近頗為流行，因為豆漿是一種很好的減肥食品，不僅熱量低、營養豐富，而且還能與蔬菜、水果等一起搭配出讓人必瘦無疑的瘦身方案。下文中小編就為大家介紹了六種全新的豆漿減肥法祕方，如果大家能堅持採用這六種豆漿減肥法祕方減肥，就一定能開拓出一片新的瘦身天地!

一、豆漿減肥法的減肥原理

為什麼喝豆漿能達到瘦身效果呢?其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷地在幫助燃燒脂肪。豆漿主要榨取了含有豐富優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配糖體等成分。這些成分可以抑制吸收人體內的脂質和糖類，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化、吸收、燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都在發揮瘦身效果呢!

豆漿含有豐富的植物蛋白，確實是老幼皆宜的營養佳品。但是，切忌飲用煮不熟、煮不透的豆漿。不熟的豆漿裡含有抗營養因子，如胰蛋白酶抑制物等有害物質，人飲用後，會發生噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道中毒症狀。生豆漿應經過嚴格的加熱才能飲用，家庭自制豆漿，建議使用合格的豆漿機。

二、減肥豆漿食譜

豆漿減肥法祕方1、橘柚豆漿

把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。小編點評：豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝。這樣的豆漿不但洋溢著濃濃的豆香味而且還有橘子的味道，喝起來瘦身又健康。

豆漿減肥法祕方2、纖體豆漿

豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺等的功效，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。小編點評：桂花的清香是毋庸置疑的，而且這裡所提到的材料都是各個食材領域裡頂呱呱的減肥食品哦。

豆漿減肥法祕方3、醋豆減肥法

日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皁素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的製法是：將黃豆洗淨,瀝乾水,炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。瘦身用量：每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。

減肥豆漿食譜，小編介紹了幾種用豆漿減肥的祕方。但是想要輕鬆和健康的瘦身，一定要注意以下這點，豆漿不能與抗生素一起服用，因為這兩樣會發生化學發應，對身體的健康是非常不利的。除此之外，容易腹脹和腹瀉的人最好也別使用豆漿減肥法減肥。