平時需要注意些什麼|坐骨神經痛吃什麼好

坐骨神經痛是一種很常見的脊柱疾病，一般體現為腰椎間盤突出，腰椎關節炎之類的腰脊柱問題。而且這種疾病比較頑強，很難痊癒。想要坐骨神經痛好得快不復發，我們在是飲食上就要注意了，坐骨神經痛是可以的通過的食療來得到緩解的哦！

一、坐骨神經痛吃什麼好

1.川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。

2.桑寄生15克與1個雞蛋，煲熟服用。

3.老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。

4.兩素即維生素和纖維素。尤其是 b 族維生素，它神經代謝非常重要的物質，維生素 c 、維生素 d 等是人體不可缺的營養物質，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗麵、胡蘿蔔、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經代謝營養物質。

5.宜鈣質豐富的食品，如牛奶、乳酪、酸奶、豆製品;多吃新鮮綠色蔬菜。

6.多吃蔬菜、核果、種子、穀類等有益的食物。

7.蜜汁木瓜：木瓜1個，蜂蜜適量，生薑2克。將木瓜洗淨，去皮切片，放入鍋中，加水調適量蜂蜜至300毫升，放生薑煮開，微火煮約10分鐘即可。喝湯食木瓜，量自酌。

二、坐骨神經痛，在生活當中應該注意哪些問題呢

1.戒菸

戒菸的目的主要有以下的兩點，第一點就是煙中的尼古丁為有害物質，可使小血管收縮，發生痙攣，繼而會減少血液供應。第二點就是煙中含有的一氧化碳物質能置換血液紅血球內的氧，使坐骨神經幹的營養成分更加減少，致使病情加重。所以患者在治療同時要進行戒菸，可促進坐骨神經痛的恢復。

2.減少飲酒

少量飲酒有利健康，不過最多的量也不宜超過50毫升，因為過量飲酒不僅會傷害肝臟，而且還會降低機體兔疫力，以致於疾病恢復較慢。

3.控制飲食

適當的飲食是指要控制好飲食量還有合理搭配蔬果雜糧，嚴禁暴飲暴食，因為暴飲暴食易引發肥胖，而肥胖是導致坐骨神經痛的一個重要原因。雜糧像是燕麥，對此患者是最佳的食療，經常食用燕麥可以改善神經的總體狀況，緩解疾病的症狀。

4.要多食用維生素和纖維素

尤其是B族維生素。維生素和纖維素，尤其是B族維生素，是神經代謝非常重要的物質，同時維生素C、維牛素D等也都是人體不可缺少的營養物質，所以平時患者可多吃一些水果，蔬菜，還應該適量多吃一些堅果類的食物，增加身體中的有利於神經代謝營養物質。對坐骨神經痛的恢復是大有裨益的。

坐骨神經痛吃什麼好？既然是骨頭問題，那麼補鈣的食物是必不可少的。還有就是擁有需要豐富的維生素的素食是非常有必要的。多吃蔬菜多吃水果就好了。當然這只是平時的一些簡單食療。要想痊癒還有注意生活習慣，還有積極配合醫療才行哦 ！