芹菜酥梨奶昔怎麼做|芹菜酥梨奶昔的做法

“健康的身體，很大程度上取決於健康的飲食。從飲食著手，做自己健康的主人。每天早上一杯果蔬汁對健康是大有益處。今天早我上是採用了蔬菜水果和酸奶的搭配，因為昨天感覺排洩有一點小問題，就調整了早上的飲品食材，這個搭配利於腸道蠕動，促進代謝。纖維素攝取不足將是腸道蠕動減弱，芹菜富含纖維素，並且含有維生素B1、B2、礦物質，有助於淨化血液，加快腸道蠕動，尤其富含鉀，而酥梨除維生素外，含蛋白質分解酶、天門冬氨酸等，可以幫助消化肉類並能解除疲勞，再配上富含益生菌的酸奶，早上飲一杯，不僅營養豐富，而且對腸道機能的調整效果非常的好。但如果是腹瀉著則不能使用這個搭配。”

食材明細

• 果味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

芹菜酥梨奶昔的做法步驟

• 1、我選了酥梨，其他梨也可以，酸奶自己做的的最好，我家沒有了，就用成品了。

• 2、芹菜洗淨，用開水衝燙一下，可以加入一點鹽，這樣是保證殺菌，

• 3、切成小丁。芹菜葉子也切進去，不要丟了，芹菜葉的營養成分很高的。

• 4、梨去皮切塊

• 5、放入料理機中，切好的芹菜也放入，酸奶倒進去

• 6、開啟攪拌功能。

• 7、攪拌好的果蔬汁，芹菜在裡面也被攪拌的非常碎，看不到一點點菜末，只有綠綠的顏色告訴我們它的存在。倒入杯中，因為是攪拌的果汁，食材全部被粉碎，所以很濃稠，不要擔心口感，口感依然非常好，而且營養素完整保留。

• 8、做好的山楂糕我切了小片放裡面，一是裝飾，二是更增加酸酸甜甜的口感。