香芒蛋奶昔怎麼做|香芒蛋奶昔的做法

“春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定，飲食調養就很重要。

春天由於溫暖多風，適宜於細菌、病毒等微生物的繁殖和傳播，因此，春天外感較多，對身體虛弱的老年人與孩子來說，更應引起重視。春季也是許多老人與小孩子易發病的季節，因此通過飲食來增強身體抵抗力十分關鍵。

春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食原則是：

1、主食中選擇高熱量的食物；
2、保證充足的優質蛋白質；
3、保證充足的維生素。

香芒蛋奶昔，雞蛋富含優質蛋白質，芒果含有豐富的維A和維C，牛奶所含有的鈣質是人體鈣的最好來源，並含有幾乎所有的維生素類，人稱完全營養食品。三者合理搭配，既養生又美容養顏。”

食材明細

• 果味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

香芒蛋奶昔的做法步驟

• 1、準備好牛奶、香芒、蛋黃、蜂蜜。

• 2、芒果分兩半，取出果肉。

• 3、倒入攪拌機。

• 4、加入蛋黃。

• 5、倒入牛奶；接通電源，攪拌成奶昔。

• 6、攪拌好的奶昔，倒入杯中，調入蜂蜜即可飲用。

小竅門

1、食用芒果時，避免食用大蒜等辛辣食物，以免皮膚髮黃。

2、牛奶不宜與巧克力同食，會影響鈣的充分利用吸收。

3、鮮奶避免日光直射，會影響牛奶的質量。