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怎麼做才有營養|鮒魚應該怎麼做才好吃

欄目: 烹飪技巧 / 釋出於: / 人氣:2.19W

“鮒魚只得西江水,霹靂一聲到九天”。鮒魚即鯽魚,是中國最為常見的淡水魚之一,它是幾乎家家戶戶都吃過的魚類,鮒魚肉質鮮嫩,而且還富含營養,深受各個家庭的喜愛和歡迎。眾所周知,鮒魚做起來並不困難,但是如何把鮒魚做得美味又有營養是很有講究的,現在小編就帶著你來看看,如何把鮒魚做成一道美味佳餚。

鮒魚應該怎麼做才好吃?怎麼做才有營養?

鮒魚應該怎麼做才好吃

一、冬瓜薏仁鮒魚湯

所需食材準備:

鮒魚一條,冬瓜,薏仁五十克,枸杞七克,姜,大蔥白,蒜兩瓣,香菜,鹽,適量的麻油。

冬瓜薏仁鮒魚湯製作步驟:

1.將買回來的活鮒魚用清水洗乾淨,接著把不需要的內臟和魚鱗去掉,放置一旁。冬瓜要去皮切塊。

2.將薏仁浸泡在溫水之中一個小時,枸杞用清水洗乾淨晾乾放置一旁。

3.生薑切成片狀,蒜和香菜切成末,大蔥白切成一小段一小段即可。

4.將油倒入預熱好的鍋中,再放入蔥薑蒜來爆,讓味道更香。

5.爆得差不多了就可以把鮒魚放下去煎了,煎至發黃即可。

6.接著倒入適量的水,把薏仁全部放入,調至大火待其燒開,後轉成小火,把鍋蓋蓋上煮上三十五分鐘。

7.最後放入事先準備好的冬瓜,煮了二十分鐘後再放入枸杞,再煮三分鐘即可開蓋,可以按自己的口味和需要放入適量的鹽,出鍋後放入適量香油,還可以撒上香菜。即成。

二、糖醋鮒魚

所需食材準備:

活鮒魚一條, 蔥,姜,蒜,油,料酒,糖九十克,適量的醋,適量的醬油,適量的鹽,適量的麻油。

糖醋鮒魚製作步驟:

1.首先將活鮒魚用清水洗乾淨,把內臟和魚鱗處理乾淨,在鮒魚身上斜切幾刀,這樣便於入味。

2.將蔥薑蒜、料酒、糖、醋、醬油和麻油混雜在一個碗裡,並將其攪拌,做成糖醋調料,按自身所需調整比例。

3.拿出一個乾淨的鍋,倒入油,待油熱了便可把鮒魚放入去煎就可以了。

4.把鮒魚煎至上色之後,倒入調製好的糖醋調料,要均勻澆灑,然後把鮒魚翻過來煎上一分鐘,儘量讓鮒魚充分與糖醋調料接觸,達到入味效果。

5.最後裝盤上桌,大功告成!

小編教給你的健康美味的冬瓜薏仁鮒魚湯,和甜酸香酥,味道可口的糖醋鮒魚有沒有讓你口水直流呢?簡簡單單又十分普遍的食材,也可以做出獨具特色的美味,大家都是買一樣的魚,但是學過小編教你的菜餚做法的你,會給餐桌帶去特別的香氣與美味,快學起來,做一道屬於自家的好吃又健康的鮒魚菜吧!

Tags:營養 好吃